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Was bedeutet Resilienz und was hat sie für einen Einfluss auf deinen Trainingserfolg?

Was bedeutet das Wort Resilienz?Resilienz bezieht sich auf die Fähigkeit eines Menschen, sich trotz widriger Umstände anzupassen,Herausforderungen zu bewältigen und sogar aus schwierigen Situationen gestärkt hervorzugehen. Esist die Fähigkeit, Stressoren, Krisen oder Traumata zu überwinden und sich zu erholen. Resilienz beinhaltet:Anpassungsfähigkeit:Damit ist die Fähigkeit gemeint, sich an Veränderungen anzupassen und flexibel zu bleiben. Selbstregulation:Ist die […]

Alles, was du über Kreatin wissen musst!

Was macht Kreatin im Körper und wie gross ist die Leistungssteigerung dadurch?Kreatin ist eine natürliche Substanz, die vom Körper aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin gebildet wird und hauptsächlich in den Muskeln gespeichert ist. Mit seiner Fähigkeit, die ATP-Produktion im Körper zu beschleunigen, unterstützt Kreatin den Körper bei kurzzeitigen und intensiven Belastungen. Durch die […]