COMMUNITY TRAINING

COMMUNITY
TRAINING

Bei dir steht Spass und Freude am Training im Vordergrund, zusätzlich möchtest du deine Fitness und Gesundheit verbessern? Eine intensive Betreuung ist dir wichtig, um das Verletzungsrisiko zu senken? Du trainierst gerne in der Gruppe? Dann bist du in unserem Community Training perfekt aufgehoben! 

Beim Community Training kommt auch sicher keiner zu kurz. Wir versichern bei unseren Kursen eine maximale Personenanzahl von 6 Personen. Unsere Kleingruppenkurse gibt es mit diversen Sportarten – entdecke neues und bleibe dabei sportlich!

Fitness Thaiboxen

Montag 18.00 - 19.00 Uhr

Fitness Thaiboxen ist ein intensives Kraftausdauer Workout, welches vom Thaiboxen abgeleitet ist. In diesem Workout lernst du die Grundlagen von Thaiboxen und trainierst zusätzlich deinen ganzen Körper. Du verbesserst nicht nur deine kognitiven Fähigkeiten, deine Schnellkraft, deine Kraftausdauer und dein Durchhaltevermögen, sondern lernst auch wie du dich mit deinem ganzen Körper selbst verteidigen kannst. Dieses Training stärkt zudem dein Selbstwertgefühl, dein Selbstvertrauen und deine mentale Stärke.

In diesem Kurs machen wir keine Sparrings (Übungskämpfe), auch Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Boot Camp

Dienstag & Donnerstag 18.00 - 19.00 Uhr

Alpha Sports Boot Camp ist das Workout in dem du mit funktionellen Übungen an dein Limit gebracht wirst und überschüssige Pfunde nur so dahinschmelzen. Die Vorteile für dich sind: maximale Fettverbrennung dank des Nachbrenneffekts, Training des Herzkreislaufsystems, Erhöhung der maximalen Sauerstoffaufnahme und Steigerung deiner Kraftausdauer. Du möchtest abschalten können und gleichzeitig deine Leistung steigern? Dann ist unser Boot Camp genau das Richtig für dich!   

Yoga

Samstag 9.15 - 10.15 Uhr

Positive Wirkungen hat Yoga unter anderem auf die Beweglichkeit, Kräftigung der Stützmuskulatur und auf das allgemeine Wohlbefinden. Kombiniert mit Meditation und Entspannung wirkt Yoga ausserdem positiv bei Stressassoziierten Symptomen, Übergewicht oder Schmerzsymptomen, wie etwa Rückenbeschwerden oder Migräne. Öffne dich und beschreite einen neuen Weg. Der Weg der Entdeckung, des Wissens und des Friedens.

Selbst-Verteidigungs-Kurs

Freitag 18.00 - 19.00 Uhr

In diesem Kurs lernst Du einfache Techniken, um Dich selbst zu verteidigen und durch ein ausgeglichenes Körpergefühl, Selbstbewusstsein zu spüren und auszustrahlen. Das Training beinhaltet das korrekte Fallen und Abrollen, Würfe um den Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen, Partnerübungen, Chi Sau, Körperhaltung, sowie Muskeltraining und Übungen zur Körperhaltung.

Gymnastik

Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr

Bewegung ist für uns alle wichtig. Gymnastik bremst den Alterungsprozess und steigert das Wohlbefinden merklich.

Du möchtest dich präventiv bewegen, bereits vorhandene Schmerzen lindern oder einfach nur Spass haben? Dann bist du bei uns genau richtig. In unseren Kleingruppen von maximal 6 Personen geniesst du eine individuelle Betreuung und profitierst gleichzeitig von einer motivierenden Gruppendynamik.

Regenerations-Walk (Kostenlos)

Mittwoch 18.45 - 19.45 Uhr

Wir laufen gemeinsam vom Alpha Sports Studio in einem gemütlichen Tempo (im regenerativen Trainingsbereich) in die Drei Weihern, wo wir gemeinsam die frische Luft und die wunderbare Aussicht über der Stadt St. Gallen geniessen. Dieser Walk hilft dir Muskelkater loszuwerden, Stress abzubauen, besser zu schlafen, besser zu verdauen und gibt dir ein super Gefühl, das du mit nach Hause nimmst. Ob Mitglied oder nicht – dieser Walk ist komplett kostenlos und für alle, die sich anschliessen möchten. Worauf wartest du also noch, wir freuen uns auf dich!

Unbegrenzte Teilnehmer Anzahl!

Wir sind von Krankenkassen anerkannt!

Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse und erhalten Sie finanzielle Unterstützung bei sportlichen Aktivitäten. Mehr Informationen finden Sie auf www.qualitop.ch

Kleingruppen-Kurse

Anmerkung

Preise

Kostenloses Probetraining

Perfekt zum Ausprobieren!

  0 CHF/Kurs

Einzeleintritt

Einzelstunde

30 CHF/Kurs

8er Stempelkarte

Du sparst 6,6 % pro Kurs! (Gültigkeit 2 Monate)

28 CHF/Kurs

16er Stempelkarte

Du sparst 14,3 % pro Kurs! (Gültigkeit 4 Monate) 

26 CHF/Kurs