GESUNDE
SCHWANGERSCHAFT
Gesund und fit in der Schwangerschaft
Beim ganzheitlichen Training stärkst du nicht nur deine Hauptmuskelgruppen, sondern immer auch die wichtigen Aspekte für die Schwangerschaft oder die Zeit nach der Geburt. Das hilft dir, deine Beckenbodenmuskulatur zu kontrollieren und deine Beweglichkeit zu erhalten. Ausserdem hilft es dir, während der Schwangerschaft und nach der Geburt mehr Energie zu haben. Wenn du regelmäßig trainierst und deine Fitness aufrechterhältst, wirst du während der Schwangerschaft und nach der Geburt mehr Energie haben.
GESUNDE SCHWANGER-SCHAFT
Beim ganzheitlichen Training stärkst du nicht nur deine Hauptmuskelgruppen, sondern immer auch die wichtigen Aspekte für die Schwangerschaft oder die Zeit nach der Geburt. Das hilft dir, deine Beckenbodenmuskulatur zu kontrollieren und deine Beweglichkeit zu erhalten. Ausserdem hilft es dir, während der Schwangerschaft und nach der Geburt mehr Energie zu haben. Wenn du regelmäßig trainierst und deine Fitness aufrechterhältst, wirst du während der Schwangerschaft und nach der Geburt mehr Energie haben.
Vor der Geburt - Nach der Geburt
Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper natürlich und passt sich an. Das heißt aber nicht, dass du dich in deinem Körper nicht wohlfühlen kannst. Das Training hilft dir, dich an die Veränderungen zu gewöhnen und sie zu akzeptieren. Es hilft dir auch, weniger unnötig zuzunehmen und dich nach der Geburt schneller wieder wohl zu fühlen. Je gesünder du in der Schwangerschaft bist, desto mehr wird dein Baby davon profitieren. Regelmäßige Bewegung hilft dir, deinen Stoffwechsel aufrechtzuerhalten und deinem Baby ein gesundes Wachstum zu ermöglichen.