PERSONAL TRAINING

PERSONAL TRAINING

Personal Training & Fitness Coaching in St. Gallen

Den eigenen Körper in seiner Gesamtheit zu kennen, ist der erste Schritt zu Zufriedenheit und Erfüllung und Personal Training kann dabei helfen. Studien zufolge erreichen Menschen, die Energie, Selbstvertrauen und Lebensfreude ausstrahlen, viel eher ihre Ziele und Ambitionen und haben durchschnittlich eine höhere Lebensqualität. Lass also den Anfang nicht zum Hindernis werden – mit ganz besonderer Aufmerksamkeit überwinden wir gemeinsam jedes Hindernis.

Bei Ihrem Fitness-Coaching in St. Gallen wird alles berücksichtigt. Du erhältst dein Personal Training nicht nur in einem privaten Rahmen, mit den modernsten Einrichtungen und Geräten, sondern wirst auch kostenfrei mit allem versorgt, was du benötigst – von Proteinshakes, Kaffee oder Tee bis hin zu den eigenen Handtüchern.

Ein starker Anfang:

Beratungsgespräch & Fitness-Probetraining

1. Beratungsgespräch

Im Beratungsgespräch machen wir gemeinsam eine Anamnese, um deinen aktuellen IST-Zustand zu analysieren. Dabei geht es vor allem darum, deine Ziele festzustellen.  Somit können wir gemeinsam deinen individuellen Trainingsplan definieren.

2. Fitness-Probetraining

Beim Probetraining kannst du dich selbst von der Qualität unseres Coachings überzeugen. Du hast die Möglichkeit unser Studio und die Geräte besser kennen zu lernen. Wir legen grossen Wert auf eine private und familiäre Atmosphäre, damit du beim Training deinen Alltagsstress vergessen und dich wohlfühlen kannst. 

Einzel-Training

1:1 Personal Training

Bei deinem Training geht es darum, dein individuelles Ziel auf effektivstem Weg zu erreichen. Gemeinsam erarbeiten wir das perfekte Trainingsprogramm für dich und finden so den Weg, der zu dir passt. Der Trainer begleitet dich hierbei durch dein Training und achtet dabei speziell auf die korrekte Ausführung der Übungen.  Wir legen grossen Wert darauf, dass du mit einem Lächeln an dein Ziel gelangst und die positiven Effekte des Trainings im Alltag nicht nur siehst, sondern auch spürst.  Ab 2 Personaltrainings im Monat kannst du unsere Räumlichkeiten 24/7 ebenfalls kostenfrei nutzen!

Partner-Workout

1:2 Personal Training

Seid ihr die perfekten Fitness Partners oder du willst gemeinsam mit deinem Trainings- oder Lebenspartner ein personalisiertes und dynamisches Workout zu zweit? Dann bist du beim 1:2 Fitness Coaching bestens aufgehoben, denn zu zweit gibt es viele Motivations- und Leistungs-Vorteile! Bei der individuellen Begleitung von Übungen wird natürlich keiner von euch beiden zu kurz kommen. Mit viel Spass und Teamwork arbeiten wir gemeinsam daran, das Grösste aus euch raus zu holen – ganz egal ob Anfänger oder nicht!

Einzel-Training

1:1 Personal Schwangerschafts-Training by Isabell Tatzl​

Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper natürlich und passt sich an. Das heißt aber nicht, dass Sie sich in Ihrem Körper nicht wohlfühlen können. Das Training hilft Ihnen, sich an die Veränderungen zu gewöhnen und sie zu akzeptieren. Es hilft Ihnen auch, weniger unnötig zuzunehmen und sich nach der Geburt schneller wieder wohl zu fühlen. Je gesünder Sie in der Schwangerschaft sind, desto mehr wird Ihr Baby davon profitieren. Regelmäßige Bewegung hilft Ihnen, Ihren Stoffwechsel aufrechtzuerhalten und Ihrem Baby ein gesundes Wachstum zu ermöglichen.

Das Alpha Sports

3-Monats-Programm

Du möchtest noch intensiver an deinen Zielen arbeiten? Egal ob Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Linderung von Beschwerden oder sportspezifischen Zielen, in diesem Trainingskonzept begleiten wir dich in regelmässigen Abständen bei deinen Trainings. Hierbei kannst du wählen, wie viele Coachings du pro Woche durchführen möchtest. Mit unserem Badge-System hast du, je nach Paket, zusätzlich die Möglichkeit auf 24/7 Zutritt zu unseren Räumlichkeiten und kannst somit nach Belieben trainieren, um deine Ziele noch schneller zu erreichen.

Einmal pro Monat führen wir einen Erfolgsdialog, indem wir deine bisherigen Erfolge, anhand der Bioimpedanz-Analyse und deinem subjektiven Empfinden, veranschaulichen und deinen IST-Zustand aktualisieren. Durch die längerfristige Trainingsplanung und regelmässige Kontrollen können wir deinen Trainingsplan optimieren und noch individueller auf deine Ziele eingehen.

Im Bereich Schmerzlinderung profitierst du von aktuellem Wissen durch unsere angehende Physiotherapeutin. 

Du erhältst zusätzlich einen «Bring a Friend» Gutschein für eine Person deiner Wahl!

Die Alpha Sports

Trainings-Überwachung

Die Alpha Sports Trainingsüberwachung beinhaltet 2 Trainings pro Monat und 24/7 Zutritt zu unseren Räumlichkeiten. Jeweils am Anfang und am Ende des Monats begleiten wir die Trainings, sodass du dich stets weiterentwickeln und optimieren kannst. Optimal für Personen, die selbstständig trainieren, aber trotzdem von einer professionellen Beratung profitieren möchten.

Wir sind von Krankenkassen anerkannt!

Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse und erhalten Sie finanzielle Unterstützung bei sportlichen Aktivitäten. Mehr Informationen finden Sie auf www.qualitop.ch

Was kostet ein Personal Trainer?

Einzel-Buchungen

Anmerkung

Preise

Beratungsgespräch

30 Min. persönliche Beratung

Kostenlos

Probetraining

60 Minuten 
Training zu 50% reduziertem Preis
(wird bei Buchung eines 3-Monatsprogramms abgezogen)

70 CHF/Std.

1:1 Personal Training

60 Minuten

140 CHF/Std.

1:2 Personal Training

60 Minuten

85 CHF/Std. p.P.

Alpha Sports Trainings-Überwachung

inkl. 24/7 Zutritt zu den Räumlichkeiten + gratis Proteinshake

Paket-Buchungen

Anmerkung

Preise

1:1 Training 

2x pro Monat (jeweils Anfang und Ende Monat)

150 CHF/Std.
(300 CHF/Monat)

1:1 Alpha Sports Basic 3-Monats-Programm

inkl. gratis Proteinshake + 3 InBody Messungen

Paket-Buchungen

Anmerkung

Preise

1:1 Training – 12er Block

4 Trainings pro Monat

130 CHF/Std.

1:1 Training – 24er Block

8 Trainings pro Monat

125 CHF/Std.

1:1 Training – 36er Block

12 Trainings pro Monat

120 CHF/Std.

1:1 Alpha Sports Premium 3-Monats-Programm

inkl. 24/7 Zutritt zu den Räumlichkeiten + gratis Proteinshake + 3 InBody Messungen

Paket-Buchungen

Anmerkung

Preise

1:1 Training – 12er Block

4 Trainings pro Monat

145 CHF/Std.

1:1 Training – 24er Block

8 Trainings pro Monat

135 CHF/Std.

1:1 Training – 36er Block

12 Trainings pro Monat

125 CHF/Std.

1:2 Alpha Sports Basic 3-Monats-Programm

inkl. gratis Proteinshake + 3 InBody Messungen

Paket-Buchungen

Anmerkung

Preise

1:2 Training – 12er Block

4 Trainings pro Monat

73.50 CHF/p.P & Std.

1:2 Training – 24er Block

8 Trainings pro Monat

67 CHF/p.P & Std.

1:2 Training –  36er Block

12 Trainings pro Monat

63 CHF/p.P & Std.

1:2 Alpha Sports Premium 3-Monats-Programm

inkl. 24/7 Zutritt zum Alpha Sports Studio + gratis Proteinshake + 3 InBody Messungen

Paket-Buchungen

Anmerkung

Preise

1:2 Training – 12er Block

4 Trainings pro Monat

93.50 CHF/p.P & Std.

1:2 Training – 24er Block

8 Trainings pro Monat

78 CHF/p.P & Std.

1:2 Training – 36er Block

12 Trainings pro Monat

69.50 CHF/p.P & Std.