Personal Training & Fitness Coaching in St. Gallen
Den eigenen Körper in seiner Gesamtheit zu kennen, ist der erste Schritt zu Zufriedenheit und Erfüllung und Personal Training kann dabei helfen. Studien zufolge erreichen Menschen, die Energie, Selbstvertrauen und Lebensfreude ausstrahlen, viel eher ihre Ziele und Ambitionen und haben durchschnittlich eine höhere Lebensqualität. Lass also den Anfang nicht zum Hindernis werden – mit ganz besonderer Aufmerksamkeit überwinden wir gemeinsam jedes Hindernis.
Bei Ihrem Fitness-Coaching in St. Gallen wird alles berücksichtigt. Du erhältst dein Personal Training nicht nur in einem privaten Rahmen, mit den modernsten Einrichtungen und Geräten, sondern wirst auch kostenfrei mit allem versorgt, was du benötigst – von Proteinshakes, Kaffee oder Tee bis hin zu den eigenen Handtüchern.
Für alle Altersklassen geeignet!
Ein starker Anfang:
Beratungsgespräch & Fitness-Probetraining
1. Beratungsgespräch
Im Beratungsgespräch machen wir gemeinsam eine Anamnese, um deinen aktuellen IST-Zustand zu analysieren. Dabei geht es vor allem darum, deine Ziele festzustellen. Somit können wir gemeinsam deinen individuellen Trainingsplan definieren.
2. Fitness-Probetraining
Beim Probetraining kannst du dich selbst von der Qualität unseres Coachings überzeugen. Du hast die Möglichkeit unser Studio und die Geräte besser kennen zu lernen. Wir legen grossen Wert auf eine private und familiäre Atmosphäre, damit du beim Training deinen Alltagsstress vergessen und dich wohlfühlen kannst.
Einzel-Training
1:1 Personal Training
Bei deinem Training geht es darum, dein individuelles Ziel auf effektivstem Weg zu erreichen. Gemeinsam erarbeiten wir das perfekte Trainingsprogramm für dich und finden so den Weg, der zu dir passt. Der Trainer begleitet dich hierbei durch dein Training und achtet dabei speziell auf die korrekte Ausführung der Übungen. Wir legen grossen Wert darauf, dass du mit einem Lächeln an dein Ziel gelangst und die positiven Effekte des Trainings im Alltag nicht nur siehst, sondern auch spürst.
Partner-Workout
1:2 Personal Training
Seid ihr die perfekten Fitness Partners oder du willst gemeinsam mit deinem Trainings- oder Lebenspartner ein personalisiertes und dynamisches Workout zu zweit? Dann bist du beim 1:2 Fitness Coaching bestens aufgehoben, denn zu zweit gibt es viele Motivations- und Leistungs-Vorteile! Bei der individuellen Begleitung von Übungen wird natürlich keiner von euch beiden zu kurz kommen. Mit viel Spass und Teamwork arbeiten wir gemeinsam daran, das Grösste aus euch raus zu holen – ganz egal ob Anfänger oder nicht!
Einzel-Training
1:1 Personal Schwangerschafts-Training by Isabell Tatzl
Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper natürlich und passt sich an. Das heißt aber nicht, dass Sie sich in Ihrem Körper nicht wohlfühlen können. Das Training hilft Ihnen, sich an die Veränderungen zu gewöhnen und sie zu akzeptieren. Es hilft Ihnen auch, weniger unnötig zuzunehmen und sich nach der Geburt schneller wieder wohl zu fühlen. Je gesünder Sie in der Schwangerschaft sind, desto mehr wird Ihr Baby davon profitieren. Regelmäßige Bewegung hilft Ihnen, Ihren Stoffwechsel aufrechtzuerhalten und Ihrem Baby ein gesundes Wachstum zu ermöglichen.
Das Alpha Sports
3-Monats-Programm
Du möchtest noch intensiver an deinen Zielen arbeiten? Egal ob Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Linderung von Beschwerden oder sportspezifischen Zielen, in diesem Trainingskonzept begleiten wir dich in regelmässigen Abständen bei deinen Trainings. Hierbei kannst du wählen, wie viele Coachings du pro Woche durchführen möchtest.
Einmal pro Monat führen wir einen Erfolgsdialog, indem wir deine bisherigen Erfolge, anhand der Bioimpedanz-Analyse und deinem subjektiven Empfinden, veranschaulichen und deinen IST-Zustand aktualisieren. Durch die längerfristige Trainingsplanung und regelmässige Kontrollen können wir deinen Trainingsplan optimieren und noch individueller auf deine Ziele eingehen.
Im Bereich Schmerzlinderung profitierst du von aktuellem Wissen durch unsere angehende Physiotherapeutin.
Du erhältst zusätzlich einen «Bring a Friend» Gutschein für eine Person deiner Wahl!
Das Alpha Sports
Stempelkarte
Du bist bereits Mitglied in einem Gym, trainierst gerne zu Hause oder draussen, möchtest aber trotzdem von professioneller Begleitung und dem fachlichen Wissen eines Experten profitieren? Dann ist unsere Stempelkarte genau das Richtige für dich.
Mit der Stempelkarte bist du zeitlich flexible, nicht an regelmässige Trainingstermine gebunden und profitierst zusätzlich von einem Preisvorteil. Gemeinsam arbeiten wir an deinen individuellen Zielen und passen regelmässig deinen Trainingsplan an deine Bedürfnisse an. So bist du für dein Eigentraining jederzeit auf dem neusten Stand und kannst bei Bedarf auf das Wissen eines Experten zugreifen.
Du erhältst zusätzlich einen «Bring a Friend» Gutschein für eine Person deiner Wahl!
Beginne deine Erfolgsgeschichte!
Wir sind von Krankenkassen anerkannt!
Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse und erhalten Sie finanzielle Unterstützung bei sportlichen Aktivitäten. Mehr Informationen finden Sie auf www.qualitop.ch
Was kostet ein Personal Trainer?
Inklusive 1 Proteinshake pro Training , Handtuchservice
Einzel-Buchungen
Anmerkung
Preise
Beratungsgespräch
30 Min. persönliche Beratung
Kostenlos
Probetraining
60 Minuten
Training zu 50% reduziertem Preis
(wird bei Buchung eines 3-Monatsprogramms oder Stempelkarte abgezogen)
75 CHF/Std.
1:1 Personal Training
60 Minuten
150 CHF/Std.
1:2 Personal Training
60 Minuten
90 CHF/Std. p.P.
Alpha Sports Stempelkarte 1:1 Personal Training
Gültigkeit 12 Monate, inkl. 1 gratis Proteinshake pro Training, Handtuchservice, 2x InBody Körperanalyse
Optional: weitere Angebote mit Rabatt wählbar
Paket-Buchungen
Anmerkung
Preise
12er Stempelkarte
CHF 135.- pro Training
1620 CHF
24er Stempelkarte
CHF 130.- pro Training
3120 CHF
36er Stempelkarte
CHF 125.- pro Training
4500 CHF
48er Stempelkarte
CHF 120.- pro Training
5760 CHF
Alpha Sports Stempelkarte 1:2 Personal Training
Gültigkeit 12 Monate, inkl. 1 gratis Proteinshake pro Training, Handtuchservice, 2x InBody Körperanalyse
Optional: weitere Angebote mit Rabatt wählbar
Paket-Buchungen
Anmerkung
Preise
12er Stempelkarte
CHF 90.- pro Person & Training
1080 CHF p.P.
24er Stempelkarte
CHF 85.- pro Person & Training
2040 CHF p.P.
36er Stempelkarte
CHF 80.- pro Person & Training
2880 CHF p.P.
48er Stempelkarte
CHF 75.- pro Person & Training
3600 CHF p.P.
Alpha Sports Programm 1:1 Personal Training
Gültigkeit 3 Monate, inkl. 1 gratis Proteinshake pro Training, Handtuchservice, Alpha Sports App, 4x InBody Körperanalyse
Optional: weitere Angebote mit Rabatt wählbar
Optional: weitere Angebote mit Rabatt wählbar
Paket-Buchungen
Anmerkung
Preise
1:1 Personal Training
2 Trainings pro Woche
1000 CHF/mtl.
1:1 Personal Training
3 Trainings pro Woche
1440 CHF/mtl.
1:1 Personal Training
4 Trainings pro Woche
1840 CHF/mtl.
Alpha Sports Programm 1:2 Personal Training
Gültigkeit 3 Monate, inkl. 1 gratis Proteinshake pro Training, Handtuchservice, Alpha Sports App, 4x InBody Körperanalyse
Optional: weitere Angebote mit Rabatt wählbar
Optional: weitere Angebote mit Rabatt wählbar
Paket-Buchungen
Anmerkung
Preise
1:2 Personal Training
2 Trainings pro Woche
640 CHF/p.P. mtl.
1:2 Personal Training
3 Trainings pro Woche
900 CHF/p.P. mtl.
1:2 Personal Training
4 Trainings pro Woche
1040 CHF/p.P. mtl.
