PERSONAL TRAINING

PERSONAL TRAINING

Den eigenen Körper in seiner Gesamtheit zu kennen, ist der erste Schritt zu Zufriedenheit und Erfüllung. Studien zufolge erreichen Menschen, die Energie, Selbstvertrauen und Lebensfreude ausstrahlen, viel eher ihre Ziele und Ambitionen und haben durchschnittlich eine höhere Lebensqualität. Lass also den Anfang nicht zum Hindernis werden – mit ganz besonderer Aufmerksamkeit überwinden wir gemeinsam jedes Hindernis.

Bei unserem Personal Training in St. Gallen wird alles berücksichtigt. Du erhältst dein Personal Training nicht nur in einem privaten Rahmen, mit den modernsten Einrichtungen und Geräten, sondern werden auch kostenfrei mit allem versorgt, was du benötigst – von Proteinshakes, Kaffee oder Tee bis hin zu den eigenen Handtüchern.

Ein starker Anfang:

Beratungsgespräch & Probetraining

1. Beratungsgespräch

Im Beratungsgespräch machen wir gemeinsam eine Anamnese, um deinen aktuellen IST-Zustand zu analysieren. Dabei geht es vor allem darum, deine Ziele festzustellen.  Somit können wir gemeinsam deinen individuellen Trainingsplan definieren.

2. Probetraining

Beim Probetraining kannst du dich selbst von der Qualität unseres Coachings überzeugen. Du hast die Möglichkeit unser Studio und die Geräte besser kennen zu lernen. Wir legen grossen Wert auf eine private und familiäre Atmosphäre, damit du beim Training deinen Alltagsstress vergessen und dich wohlfühlen kannst. 

Einzeln

1:1 Personal Training

Bei unserem Personal Training geht es darum, dein individuelles Ziel auf effektivstem Weg zu erreichen. Gemeinsam erarbeiten wir das perfekte Trainingsprogramm für dich und finden so den Weg, der zu dir passt. Der Trainer begleitet dich hierbei durch dein Training und achtet dabei speziell auf die korrekte Ausführung der Übungen.  Wir legen grossen Wert darauf, dass du mit einem Lächeln an dein Ziel gelangst und die positiven Effekte des Personaltrainings im Alltag nicht nur siehst, sondern auch spürst.  Ab 2 Personaltrainings im Monat kannst du unsere Räumlichkeiten 24/7 ebenfalls kostenfrei nutzen!

Partner

1:2 Personal Training

Seid ihr die perfekten Fitness Partners oder du willst gemeinsam mit deinem Trainings- oder Lebenspartner ein personalisiertes und dynamisches Workout zu zweit? Dann bist du beim 1:2 Personal Training bestens aufgehoben, denn zu zweit gibt es viele Motivations- und Leistungs-Vorteile! Bei der individuellen Begleitung von Übungen wird natürlich keiner von euch beiden zu kurz kommen. Mit viel Spass und Teamwork arbeiten wir gemeinsam daran, das Grösste aus euch raus zu holen – ganz egal ob Anfänger oder nicht!

Das Alpha Sports

3-Monats-Programm

Du möchtest noch intensiver an deinen Zielen arbeiten? Egal ob Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Linderung von Beschwerden oder sportspezifischen Zielen, in diesem Trainingskonzept begleiten wir dich in regelmässigen Abständen bei deinen Trainings. Hierbei kannst du wählen, wie viele Coachings du pro Woche durchführen möchtest. Mit unserem Badge-System hast du, je nach Paket, zusätzlich die Möglichkeit auf 24/7 Zutritt zu unseren Räumlichkeiten und kannst somit nach Belieben trainieren, um deine Ziele noch schneller zu erreichen.

Einmal pro Monat führen wir einen Erfolgsdialog, indem wir deine bisherigen Erfolge, anhand der Bioimpedanz-Analyse und deinem subjektiven Empfinden, veranschaulichen und deinen IST-Zustand aktualisieren. Durch die längerfristige Trainingsplanung und regelmässige Kontrollen können wir deinen Trainingsplan optimieren und noch individueller auf deine Ziele eingehen.

Im Bereich Schmerzlinderung profitierst du von aktuellem Wissen durch unsere angehende Physiotherapeutin. 

Du erhältst zusätzlich einen «Bring a Friend» Personal Training Gutschein für eine Person deiner Wahl!

Die Alpha Sports

Trainings-Überwachung

Die Alpha Sports Trainingsüberwachung beinhaltet 2 Personal Trainings pro Monat und 24/7 Zutritt zu unseren Räumlichkeiten. Jeweils am Anfang und am Ende des Monats begleiten wir die Trainings, sodass du dich stets weiterentwickeln und optimieren kannst. Optimal für Personen, die selbstständig trainieren, aber trotzdem von einer professionellen Beratung profitieren möchten.

Wir sind von Krankenkassen anerkannt!

Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse und erhalten Sie finanzielle Unterstützung bei sportlichen Aktivitäten. Mehr Informationen finden Sie auf www.qualitop.ch

Was kostet ein Personal Training?

Einzel-Buchungen

Anmerkung

Preise

Beratungsgespräch

30 Min. persönliche Beratung

Kostenlos

Probetraining

60 Minuten 
Personal Training zu 50% reduziertem Preis
(wird bei Buchung eines 3-Monatsprogramms abgezogen)

70 CHF/Std.

1:1 Personal Training

60 Minuten

140 CHF/Std.

1:2 Personal Training

60 Minuten

85 CHF/Std. p.P.

Alpha Sports Trainings-Überwachung

inkl. 24/7 Zutritt zu den Räumlichkeiten + gratis Proteinshake

Paket-Buchungen

Anmerkung

Preise

1:1 Personal Training

2x pro Monat (jeweils Anfang und Ende Monat)

150 CHF/Std.
(300 CHF/Monat)

1:1 Alpha Sports Basic 3-Monats-Programm

inkl. gratis Proteinshake + 3 InBody Messungen

Paket-Buchungen

Anmerkung

Preise

1:1 Personal Training  12er Block

4 Trainings pro Monat

130 CHF/Std.

1:1 Personal Training 24er Block

8 Trainings pro Monat

125 CHF/Std.

1:1 Personal Training 36er Block

12 Trainings pro Monat

120 CHF/Std.

1:1 Alpha Sports Premium 3-Monats-Programm

inkl. 24/7 Zutritt zu den Räumlichkeiten + gratis Proteinshake + 3 InBody Messungen

Paket-Buchungen

Anmerkung

Preise

1:1 Personal Training  12er Block

4 Trainings pro Monat

145 CHF/Std.

1:1 Personal Training 24er Block

8 Trainings pro Monat

135 CHF/Std.

1:1 Personal Training 36er Block

12 Trainings pro Monat

125 CHF/Std.

1:2 Alpha Sports Basic 3-Monats-Programm

inkl. gratis Proteinshake + 3 InBody Messungen

Paket-Buchungen

Anmerkung

Preise

1:2 Personal Training  12er Block

4 Trainings pro Monat

73.50 CHF/p.P & Std.

1:2 Personal Training 24er Block

8 Trainings pro Monat

67 CHF/p.P & Std.

1:2 Personal Training 36er Block

12 Trainings pro Monat

63 CHF/p.P & Std.

1:2 Alpha Sports Premium 3-Monats-Programm

inkl. 24/7 Zutritt zum Alpha Sports Studio + gratis Proteinshake + 3 InBody Messungen

Paket-Buchungen

Anmerkung

Preise

1:2 Personal Training  12er Block

4 Trainings pro Monat

93.50 CHF/p.P & Std.

1:2 Personal Training 24er Block

8 Trainings pro Monat

78 CHF/p.P & Std.

1:2 Personal Training 36er Block

12 Trainings pro Monat

69.50 CHF/p.P & Std.