Alpha Sports St. Gallen | Personal Training und mehr

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Dr. med. univ. Philipp Krenn

Ich habe das Glück, Luigi als meinen Personal Trainer über mehrere Monate hinweg erleben zu dürfen, und ich kann mit voller Überzeugung sagen, dass er einer der Besten in seinem Fach ist.

Luigis umfangreiches Fachwissen im Bereich Ernährung hat mein Training auf ein neues Level gehoben. Seine Tipps waren nicht nur hilfreich, sondern haben auch perfekt zu meinen Trainingszielen gepasst. Die Kombination aus Training und Ernährung hat wirklich einen Unterschied gemacht. Was mich besonders beeindruckt hat, ist seine…

Peter M.

Inwiefern hat dich Personal Training mental weitergebracht?

Personal Training hat mir auf vielfältige Weise weitergeholfen: Individuelle Betreuung: Der Trainer hat ein massgeschneidertes Programm entwickelt, das auf meine spezifischen Bedürfnisse, Ziele und körperlichen Voraussetzungen abgestimmt ist. Dadurch konnte ich effizienter und zielgerichteter trainieren. Motivation und Disziplin: Das regelmässige Training mit einem Personal Trainer hat meine Motivation gesteigert und mich dazu gebracht…

Dr. med. Adina Weitkunat

Durch Luigis kompetent Betreuung beim Personal Training habe ich mich auch während meiner Schwangerschaft immer wohl gefühlt und kann das Studio vollumfänglich weiterempfehlen. Die abwechslungsreichen und effizienten Übungen machen dank Luigis motivierender und aufmerksamer Art immer Spass!

Vorher - Nachher Bilder

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Erreiche deine Ziele bei Alpha Sports St. Gallen! Bei Fragen sind wir natürlich stets erreichbar. Ganz einfach anrufen, eine Mail schicken oder auch das detaillierte Anliegen in unserem Kontaktformular schildern.

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Massagen

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Dr. med. univ. Philipp Krenn

Ich habe das Glück, Luigi als meinen Personal Trainer über mehrere Monate hinweg erleben zu dürfen, und ich kann mit voller Überzeugung sagen, dass er einer der Besten in seinem Fach ist.

Luigis umfangreiches Fachwissen im Bereich Ernährung hat mein Training auf ein neues Level gehoben. Seine Tipps waren nicht nur hilfreich, sondern haben auch perfekt zu meinen Trainingszielen gepasst. Die Kombination aus Training und Ernährung hat wirklich einen Unterschied gemacht. Was mich besonders beeindruckt hat, ist seine…

Peter M.

Inwiefern hat dich Personal Training mental weitergebracht?

Personal Training hat mir auf vielfältige Weise weitergeholfen: Individuelle Betreuung: Der Trainer hat ein massgeschneidertes Programm entwickelt, das auf meine spezifischen Bedürfnisse, Ziele und körperlichen Voraussetzungen abgestimmt ist. Dadurch konnte ich effizienter und zielgerichteter trainieren. Motivation und Disziplin: Das regelmässige Training mit einem Personal Trainer hat meine Motivation gesteigert und mich dazu gebracht…

Dr. med. Adina Weitkunat

Durch Luigis kompetent Betreuung beim Personal Training habe ich mich auch während meiner Schwangerschaft immer wohl gefühlt und kann das Studio vollumfänglich weiterempfehlen. Die abwechslungsreichen und effizienten Übungen machen dank Luigis motivierender und aufmerksamer Art immer Spass!

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Dr. med. univ. Philipp Krenn

Ich habe das Glück, Luigi als meinen Personal Trainer über mehrere Monate hinweg erleben zu dürfen, und ich kann mit voller Überzeugung sagen, dass er einer der Besten in seinem Fach ist.

Luigis umfangreiches Fachwissen im Bereich Ernährung hat mein Training auf ein neues Level gehoben. Seine Tipps waren nicht nur hilfreich, sondern haben auch perfekt zu meinen Trainingszielen gepasst. Die Kombination aus Training und Ernährung hat wirklich einen Unterschied gemacht.

Was mich besonders beeindruckt hat, ist seine Vielfalt an Übungen. Egal ob ich an einem bestimmten Tag spezifische Bedürfnisse hatte oder aufgrund meiner Skoliose besondere Rücksichtnahme benötigte, Luigi war immer darauf vorbereitet, das Training entsprechend anzupassen. Sein professioneller Umgang mit meiner Skoliose hat mir ein grosses Mass an Vertrauen gegeben.

Als Arzt war ich besonders von Luigis tiefgreifendem Verständnis der Physiologie beeindruckt. Es war offensichtlich, dass er nicht nur Übungen durchführt, sondern auch die zugrunde liegenden Mechanismen versteht, die den Körper antreiben.

Luigis Flexibilität bei der Terminvereinbarung hat es mir ermöglicht, mein Training problemlos in meinen hektischen Zeitplan zu integrieren. Sein Studio ist sehr gut ausgestattet und die regelmässigen Kleingruppenkurse wie das Boot Camp haben mein Training noch abwechslungsreicher gestaltet und meine Fortschritte im Personal Training zusätzlich unterstützt.

Insgesamt kann ich Luigi jedem empfehlen, der nach einem professionellen und individuell angepassten Training sucht. Sein Engagement und seine Fachkenntnisse machen ihn zu einem aussergewöhnlichen Personal Trainer.

Dr. med. univ. Philipp Krenn

Ich habe das Glück, Luigi als meinen Personal Trainer über mehrere Monate hinweg erleben zu dürfen, und
ich kann mit voller Überzeugung sagen, dass er einer der Besten in seinem Fach ist.

Luigis umfangreiches Fachwissen im Bereich Ernährung hat mein Training auf ein neues Level gehoben. Seine Tipps waren nicht nur hilfreich, sondern haben auch perfekt zu meinen
Trainingszielen gepasst. Die Kombination aus Training und Ernährung hat wirklich einen Unterschied gemacht.

Was mich besonders beeindruckt hat, ist seine Vielfalt an Übungen. Egal ob ich an einem bestimmten Tag spezifische Bedürfnisse hatte oder aufgrund meiner Skoliose besondere Rücksichtnahme benötigte, Luigi war immer darauf vorbereitet, das Training
entsprechend anzupassen. Sein professioneller Umgang mit meiner Skoliose hat mir ein grosses Mass an Vertrauen gegeben.

Als Arzt war ich besonders von Luigis tiefgreifendem Verständnis der Physiologie beeindruckt. Es war
offensichtlich, dass er nicht nur Übungen durchführt, sondern auch die zugrunde liegenden Mechanismen versteht, die den Körper antreiben.

Luigis Flexibilität bei der Terminvereinbarung hat es mir ermöglicht, mein Training problemlos in meinen hektischen Zeitplan zu integrieren. Sein Studio ist sehr gut ausgestattet und die regelmässigen Kleingruppenkurse wie das Boot Camp haben
mein Training noch abwechslungsreicher gestaltet und meine Fortschritte im Personal Training zusätzlich unterstützt.

Insgesamt kann ich Luigi jedem empfehlen, der nach einem professionellen und individuell angepassten
Training sucht. Sein Engagement und seine Fachkenntnisse machen ihn zu einem
aussergewöhnlichen Personal Trainer.

Peter

Inwiefern hat dich das Personal Training mental weitergebracht?

Personal Training hat mir auf vielfältige Weise weitergeholfen. Individuelle Betreuung: Der Trainer hat ein massgeschneidertes Programm entwickelt, das auf meine spezifischen Bedürfnisse, Ziele und körperlichen Voraussetzungen abgestimmt ist. Dadurch konnte ich effizienter und zielgerichteter trainieren.

Motivation und Disziplin: Das regelmässige Training mit einem Personal Trainer hat meine Motivation gesteigert und mich dazu gebracht, konsequent an meinen Zielen zu arbeiten. Die festen Termine und die Verbindlichkeit haben mir geholfen, Disziplin aufzubauen.

Korrekte Technik: Der Trainer hat meine Form und Technik
bei den Übungen ständig überwacht und korrigiert. Dadurch habe ich nicht nur effizienter trainiert, sondern auch Verletzungen vermieden.

Vielfalt im Training: Personal Training hat mir Zugang zu
einer Vielzahl von Trainingsmethoden und -techniken gegeben, die ich vorher nicht kannte. Dies hat das Training abwechslungsreicher und interessanter gemacht.

Schnellere Fortschritte: Durch das individualisierte
Training und die kontinuierliche Anpassung des Programms an meinen Fortschritt konnte ich schneller Fortschritte sehen, sei es in Bezug auf Kraft, Ausdauer oder Körperkomposition.

Wissen und Verständnis: Der Trainer hat mir geholfen, ein
tieferes Verständnis für Fitness, Ernährung und Erholung zu entwickeln. Dieses Wissen hat mir nicht nur im Training, sondern auch im Alltag geholfen, gesündere Entscheidungen zu treffen.

Insgesamt hat das Personal Training meine Fitnessreise
erheblich verbessert, indem es mir Struktur, Unterstützung und Expertise zur Verfügung gestellt hat.

Inwiefern hat dich das Personal Training physisch
weitergebracht?

Mehr Muskelmasse, viel weniger Körperfett. Durch das
personalisierte Training und die dazugehörige Ernährungsberatung konnte ich Muskelmasse aufbauen und gleichzeitig Körperfett reduzieren. Dies hat meine Körperkomposition erheblich verbessert. Ebenfalls konnte ich meine Blutwerte innert kürzester Zeit auf ein super Level bringen. Meine Ärztin hat gestaunt,was ich in der «kurzen Zeit» alles verbessern konnte. Es ist die Kombination von Ernährung und Sport. Ich habe viele Aussagen gelesen, dass die
Ernährung zu 80% ausmacht – das mag stimmen – aber es soll keine Ausrede sein, kein Sport zu machen. Jetzt sind meine Blutwerte alle im grünen Bereich.

Inwiefern spürst du die physische Veränderung im Alltag?

Verbesserte Beweglichkeit: Ich fühle mich insgesamt beweglicher und flexibler, was mir in vielen alltäglichen Situationen zugutekommt, sei es beim Bücken, Strecken oder Drehen.

Besserer Schlaf: Durch das regelmässige Training hat sich auch mein Schlaf verbessert. Ich schlafe tiefer und wache erholter auf.

Erhöhtes Selbstbewusstsein: Die körperlichen Veränderungen haben auch mein Selbstbewusstsein gestärkt. Ich fühle mich wohler in meiner Haut und strahle das auch aus.

Was hast du von Bekannten für ein Feedback zu deinem Neuen Ich bekommen?

Ich wurde natürlich von mehreren Personen im Freundeskreis positiv auf meine Gewichtsabnahme angesprochen.

Warum würdest du Personal Training weiterempfehlen?

Luigi gibt individuelle Betreuung, Motivation und Verantwortlichkeit, Sicherheit und Prävention, daraus entstehen schnelle und nachhaltige Fortschritte.

Wem würdest du Personal Training weiterempfehlen?

Jeder Person, ob jung oder alt. Natürlich spreche ich auch Personen an, welche wie ich den Körper etwas vernachlässigt haben und gerne unter professionelle Anleitung richtig dosiert abnehmen möchten.

Warum machst du mit Personal Training weiter?

Ich möchte auch im Alter jung bleiben und meinem Körper etwas Gutes tun. Stetig dran bleiben und nicht aufhören, wenn man das Wunschgewicht erreicht hat. Es soll kein JoJo Effekt stattfinden. Viele hören auf, wenn das Wunschergebnis da ist. Dann lässt man alles wieder schleifen und fällt in alte Gewohnheiten zurück. Dies möchte ich auf alle Fälle vermeiden.

Wie hat dir unser Studio gefallen?

Ich fühle mich immer sehr wohl da. Ich sehe, dass die Gerätschaften gepflegt werden, und nach jedem Training wir alles sauber desinfiziert. Ebenfalls habe ich andere Leute kennengelernt – man fühlt sich unter Gleichgesinnten einfach nur wohl.

Wie hat dir unsere Betreuung gefallen?

Da gibt es nichts zu beanstanden. Immer motivierende Worte und es wird immer auf meine Bedürfnisse eingegangen.

Wie hat sich die Einstellung zum Sport verändert?

Der Sport ist jetzt fixer Bestandteil in meinem Lebensplan. Vielfach nehme ich die Treppe statt Lift oder Rolltreppe. Es macht einfach nur Freude wieder aktiver mit dem Körper umgehen zu können.

Wie wirst du in Zukunft mit deinem Körper umgehen?

Mein neuer Lebensstil behalte ich bei. Viel Gemüse, wenig rotes Fleisch, wenig Alkohol. Eiweisse und Kohlenhydrate gehören in eine ausgewogene Ernährung. Ich möchte meine Zeit nach der Pension geniessen können und ich habe noch einige Reisen und Hobbys in der Todo Liste. Ich werde alles dafür tun, dass ich bis ins hohe
Alter autonom bleiben kann und nicht auf externe Hilfe angewiesen sein muss.

Peter

Inwiefern hat dich das Personal Training mental weitergebracht?

Personal Training hat mir auf vielfältige Weise weitergeholfen.

Individuelle Betreuung: Der Trainer hat ein massgeschneidertes Programm entwickelt, das auf meine spezifischen Bedürfnisse, Ziele und körperlichen Voraussetzungen abgestimmt ist. Dadurch konnte ich effizienter und zielgerichteter trainieren.

Motivation und Disziplin: Das regelmässige Training mit einem Personal Trainer hat meine Motivation gesteigert und mich dazu gebracht, konsequent an meinen Zielen zu arbeiten. Die festen Termine und die Verbindlichkeit haben mir geholfen, Disziplin aufzubauen.

Korrekte Technik: Der Trainer hat meine Form und Technik bei den Übungen ständig überwacht und korrigiert. Dadurch habe ich nicht nur effizienter trainiert, sondern auch Verletzungen vermieden.

Vielfalt im Training: Personal Training hat mir Zugang zu einer Vielzahl von Trainingsmethoden und -techniken gegeben, die ich vorher nicht kannte. Dies hat das Training abwechslungsreicher und interessanter gemacht.

Schnellere Fortschritte: Durch das individualisierte
Training und die kontinuierliche Anpassung des Programms an meinen Fortschritt konnte ich schneller Fortschritte sehen, sei es in Bezug auf Kraft, Ausdauer oder Körperkomposition.

Wissen und Verständnis: Der Trainer hat mir geholfen, ein tieferes Verständnis für Fitness, Ernährung und Erholung zu entwickeln. Dieses Wissen hat mir nicht nur im Training, sondern auch im Alltag geholfen, gesündere Entscheidungen zu treffen.

Insgesamt hat das Personal Training meine Fitnessreise erheblich verbessert, indem es mir Struktur, Unterstützung und Expertise zur Verfügung gestellt hat.

Inwiefern hat dich das Personal Training physisch
weitergebracht?

Mehr Muskelmasse, viel weniger Körperfett. Durch das
personalisierte Training und die dazugehörige Ernährungsberatung konnte ich Muskelmasse aufbauen und gleichzeitig Körperfett reduzieren. Dies hat meine Körperkomposition erheblich verbessert. Ebenfalls konnte ich meine Blutwerte innert kürzester Zeit auf ein super Level bringen. Meine Ärztin hat gestaunt,was ich in der «kurzen Zeit» alles verbessern konnte. Es ist die Kombination von Ernährung und Sport. Ich habe viele Aussagen gelesen, dass die
Ernährung zu 80% ausmacht – das mag stimmen – aber es soll keine Ausrede sein, kein Sport zu machen. Jetzt sind meine Blutwerte alle im grünen Bereich.

Inwiefern spürst du die physische Veränderung im Alltag?

Verbesserte Beweglichkeit: Ich fühle mich insgesamt beweglicher und flexibler, was mir in vielen alltäglichen Situationen zugutekommt, sei es beim Bücken, Strecken oder Drehen.

Besserer Schlaf: Durch das regelmässige Training hat sich auch mein Schlaf verbessert. Ich schlafe tiefer und wache erholter auf.

Erhöhtes Selbstbewusstsein: Die körperlichen Veränderungen haben auch mein Selbstbewusstsein gestärkt. Ich fühle mich wohler in meiner Haut und strahle das auch aus.

Was hast du von Bekannten für ein Feedback zu deinem Neuen Ich bekommen?

Ich wurde natürlich von mehreren Personen im Freundeskreis positiv auf meine Gewichtsabnahme angesprochen.

Warum würdest du Personal Training weiterempfehlen?

Luigi gibt individuelle Betreuung, Motivation und Verantwortlichkeit, Sicherheit und Prävention, daraus entstehen schnelle und nachhaltige Fortschritte.

Wem würdest du Personal Training weiterempfehlen?

Jeder Person, ob jung oder alt. Natürlich spreche ich auch Personen an, welche wie ich den Körper etwas vernachlässigt haben und gerne unter professionelle Anleitung richtig dosiert abnehmen möchten.

Warum machst du mit Personal Training weiter?

Ich möchte auch im Alter jung bleiben und meinem Körper etwas Gutes tun. Stetig dran bleiben und nicht aufhören, wenn man das Wunschgewicht erreicht hat. Es soll kein JoJo Effekt stattfinden. Viele hören auf, wenn das Wunschergebnis da ist. Dann lässt man alles wieder schleifen und fällt in alte Gewohnheiten zurück. Dies möchte ich auf alle Fälle vermeiden.

Wie hat dir unser Studio gefallen?

Ich fühle mich immer sehr wohl da. Ich sehe, dass die Gerätschaften gepflegt werden, und nach jedem Training wir alles sauber desinfiziert. Ebenfalls habe ich andere Leute kennengelernt – man fühlt sich unter Gleichgesinnten einfach nur wohl.

Wie hat dir unsere Betreuung gefallen?

Da gibt es nichts zu beanstanden. Immer motivierende Worte und es wird immer auf meine Bedürfnisse eingegangen.

Wie hat sich die Einstellung zum Sport verändert?

Der Sport ist jetzt fixer Bestandteil in meinem Lebensplan. Vielfach nehme ich die Treppe statt Lift oder Rolltreppe. Es macht einfach nur Freude wieder aktiver mit dem Körper umgehen zu können.

Wie wirst du in Zukunft mit deinem Körper umgehen?

Mein neuer Lebensstil behalte ich bei. Viel Gemüse, wenig rotes Fleisch, wenig Alkohol. Eiweisse und Kohlenhydrate gehören in eine ausgewogene Ernährung. Ich möchte meine Zeit nach der Pension geniessen können und ich habe noch einige Reisen und Hobbys in der Todo Liste. Ich werde alles dafür tun, dass ich bis ins hohe
Alter autonom bleiben kann und nicht auf externe Hilfe angewiesen sein muss.

Schwangerschaftscoaching

Unser 1:1 Schwangerschaftscoaching bietet dir die perfekte Möglichkeit, aktiv und gesund durch deine Schwangerschaft zu gehen. In persönlichen, auf dich abgestimmten Trainingseinheiten begleiten wir dich durch diese besondere Zeit. Dabei berücksichtigen wir nicht nur deinem individuellen Bedürfnisse und Wünsche, sondern auch den aktuellen Verlauf deiner Schwangerschaft, um dir und deinem Baby das Beste zu bieten.

Vorteile des 1:1 Schwangerschaftscoachings:

Individuelle Betreuung: Dein Training wird speziell an deine körperlichen Voraussetzungen und dein Fitnesslevel angepasst.
Gezielte Stärkung: Sanfte Übungen fördern deine Stabilität, Kraft und Ausdauer, damit du dich fit und energiegeladen fühlst
Beschwerdefrei durch die Schwangerschaft: Linderung von typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen und Verspannungen.
Optimale Geburtsvorbereitung: Aufbau der Muskulatur, die für die Geburt besonders wichtig ist, sowie Förderung der Beweglichkeit.

Stressabbau: Durch ein harmonisches Training und gezielte Atemübungen findest du innere Ruhe und Entspannung.

Ob Anfängerin oder erfahrene Sportlerin – unser Schwangerschaftscoaching ist für jede Frau geeignet. Gemeinsam schaffen wir eine Balance zwischen Aktivität und Entspannung, damit du die Schwangerschaft geniessen und dich gleichzeitig optimal auf die Geburt vorbereiten kannst. Dein Wohlbefinden und das deines Baby stehen an erster Stelle!

Schwangerschaftscoaching

Unser 1:1 Schwangerschaftscoaching bietet dir die perfekte Möglichkeit, aktiv und gesund durch deine Schwangerschaft zu gehen. In persönlichen, auf dich abgestimmten Trainingseinheiten begleiten wir dich durch diese besondere Zeit. Dabei berücksichtigen wir nicht nur deinem individuellen Bedürfnisse und Wünsche, sondern auch den aktuellen Verlauf deiner Schwangerschaft, um dir und deinem Baby das Beste zu bieten.

Vorteile des 1:1 Schwangerschaftscoachings:

Individuelle Betreuung: Dein Training wird speziell an deine körperlichen Voraussetzungen und dein Fitnesslevel angepasst.
Gezielte Stärkung: Sanfte Übungen fördern deine Stabilität, Kraft und Ausdauer, damit du dich fit und energiegeladen fühlst
Beschwerdefrei durch die Schwangerschaft: Linderung von typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen und Verspannungen.
Optimale Geburtsvorbereitung: Aufbau der Muskulatur, die für die Geburt besonders wichtig ist, sowie Förderung der Beweglichkeit.

Stressabbau: Durch ein harmonisches Training und gezielte Atemübungen findest du innere Ruhe und Entspannung.

Ob Anfängerin oder erfahrene Sportlerin – unser Schwangerschaftscoaching ist für jede Frau geeignet. Gemeinsam schaffen wir eine Balance zwischen Aktivität und Entspannung, damit du die Schwangerschaft geniessen und dich gleichzeitig optimal auf die Geburt vorbereiten kannst. Dein Wohlbefinden und das deines Baby stehen an erster Stelle!