Alpha Sports St. Gallen | Personal Training und mehr

Mitglieder & ihre Erfolge

Unsere Mitglieder geben private Einblicke in
Ihre Erfahrung und Fortschritte bei Alpha Sports!

Rezesionen

Unsere Mitglieder erzählen ihre persönlichen Geschichten
Echte Menschen - echte Ergebnisse!

Testimonials

Dr. med. univ. Philipp Krenn

Ich habe das Glück, Luigi als meinen Personal Trainer über mehrere Monate hinweg erleben zu dürfen, und ich kann mit voller Überzeugung sagen, dass er einer der Besten in seinem Fach ist.

Luigis umfangreiches Fachwissen im Bereich Ernährung hat mein Training auf ein neues Level gehoben. Seine Tipps waren nicht nur hilfreich, sondern haben auch perfekt zu meinen Trainingszielen gepasst. Die Kombination aus Training und Ernährung hat wirklich einen Unterschied gemacht. Was mich besonders beeindruckt hat, ist seine…

Peter M.

Inwiefern hat dich Personal Training mental weitergebracht?

Personal Training hat mir auf vielfältige Weise weitergeholfen: Individuelle Betreuung: Der Trainer hat ein massgeschneidertes Programm entwickelt, das auf meine spezifischen Bedürfnisse, Ziele und körperlichen Voraussetzungen abgestimmt ist. Dadurch konnte ich effizienter und zielgerichteter trainieren. Motivation und Disziplin: Das regelmässige Training mit einem Personal Trainer hat meine Motivation gesteigert und mich dazu gebracht…

Chantal S.

Inwiefern hat dich das Personal Training mental weitergebracht?

Das Personal Training ist mein physischer Ausgleich. Ich kann dadurch besser abschalten und fühle mich mental fitter.

Inwiefern hat dich das Personal Training physisch weitergebracht?

Durch das Training habe ich auch viel über korrekte Ernährung gelernt. Ich konnte in Kombination mit dem Personal Training mein Wunschgewicht erreichen und halten.

Livio C.

Inwiefern hat dich das Personal Training mental weitergebracht?

Durch das Personal Training fühle ich mich im Alltag ausgeglichener. Ich kann durch das Training besser mit dem Arbeitsstress umgehen.

Inwiefern hat dich das Personal Training physisch weitergebracht?

Ich konnte durch das Personal Training mein Ziel Muskeln aufzubauen erreichen. Durch gezieltes Training und Wissensvermittlung habe ich in 2 Jahren 10kg Muskeln zugenommen

Michèle

Inwiefern hat dich das Personal Training mental weitergebracht?

Das Personal Training hat mir geholfen, mehr Struktur in meinen Alltag zu bringen. Ich habe dadurch auch mehr Energie erhalten und mehr Durchhaltevermögen entwickelt. Vor allem aber hat es mir ermöglicht, mich selbst wieder mehr zu lieben, meinen Körper zu akzeptieren und ihn für das zu schätzen, was er leisten kann. Das war für mich ein riesiger Schritt!

Vorher - Nachher Bilder

Vorher

Nachher

Vorher

Nachher

Vorher

Nachher

Kontaktiere oder folge uns!

Erreiche deine Ziele bei Alpha Sports St. Gallen! Bei Fragen sind wir natürlich stets erreichbar. Ganz einfach anrufen, eine Mail schicken oder auch das detaillierte Anliegen in unserem Kontaktformular schildern.

+41 76 390 36 79

in@al********.ch

Kontaktformular

ENTDECKE WEITERE ANGEBOTE

von Alpha Sports

Personal Training

Ernährungs- beratung

Analysen

Gruppenkurse

Massagen

Schwangerschafts-Coaching

Unsere Mitglieder geben private Einblicke in Ihre Erfahrung und Fortschritte bei Alpha Sports!

Rezesionen

Unsere Mitglieder erzählen ihre persönlichen Geschichten
Echte Menschen - echte Ergebnisse!

Testimonials

Dr. med. univ. Philipp Krenn

Ich habe das Glück, Luigi als meinen Personal Trainer über mehrere Monate hinweg erleben zu dürfen, und ich kann mit voller Überzeugung sagen, dass er einer der Besten in seinem Fach ist.

Luigis umfangreiches Fachwissen im Bereich Ernährung hat mein Training auf ein neues Level gehoben. Seine Tipps waren nicht nur hilfreich, sondern haben auch perfekt zu meinen Trainingszielen gepasst. Die Kombination aus Training und Ernährung hat wirklich einen Unterschied gemacht. Was mich besonders beeindruckt hat, ist seine…

Peter M.

Inwiefern hat dich Personal Training mental weitergebracht?

Personal Training hat mir auf vielfältige Weise weitergeholfen: Individuelle Betreuung: Der Trainer hat ein massgeschneidertes Programm entwickelt, das auf meine spezifischen Bedürfnisse, Ziele und körperlichen Voraussetzungen abgestimmt ist. Dadurch konnte ich effizienter und zielgerichteter trainieren. Motivation und Disziplin: Das regelmässige Training mit einem Personal Trainer hat meine Motivation gesteigert und mich dazu gebracht…

Chantal S.

Inwiefern hat dich das Personal Training mental weitergebracht?

Das Personal Training ist mein physischer Ausgleich. Ich kann dadurch besser abschalten und fühle mich mental fitter.

Inwiefern hat dich das Personal Training physisch weitergebracht?

Durch das Training habe ich auch viel über korrekte Ernährung gelernt. Ich konnte in Kombination mit dem Personal Training mein Wunschgewicht erreichen und halten….

Livio C.

Inwiefern hat dich das Personal Training mental weitergebracht?

Durch das Personal Training fühle ich mich im Alltag ausgeglichener. Ich kann durch das Training besser mit dem Arbeitsstress umgehen.

Inwiefern hat dich das Personal Training physisch weitergebracht?

Ich konnte durch das Personal Training mein Ziel Muskeln aufzubauen erreichen. Durch gezieltes Training und Wissensvermittlung habe ich in 2 Jahren 10kg Muskeln zugenommen

Michèl

Inwiefern hat dich das Personal Training mental weitergebracht?

Das Personal Training hat mir geholfen, mehr Struktur in meinen Alltag zu bringen. Ich habe dadurch auch mehr Energie erhalten und mehr Durchhaltevermögen entwickelt. Vor allem aber hat es mir ermöglicht, mich selbst wieder mehr zu lieben, meinen Körper zu akzeptieren und ihn für das zu schätzen, was er leisten kann. Das war für mich ein riesiger Schritt!

Vorher - Nachher Bilder

Vorher

Nachher

Vorher

Nachher

Vorher

Nachher

Kontaktiere oder folge uns!

Erreiche deine Ziele bei Alpha Sports St. Gallen! Bei Fragen sind wir natürlich stets erreichbar. Ganz einfach anrufen, eine Mail schicken oder auch das detaillierte Anliegen in unserem Kontaktformular schildern.

+41 76 390 36 79

in@al********.ch

Kontaktformular

ENTDECKE WEITERE ANGEBOTE

von Alpha Sports

Personal Training

Ernährungs-beratung

Analysen

Gruppen-kurse

Massagen

Schwange-schafts-coaching

Dr. med. univ. Philipp Krenn

Ich habe das Glück, Luigi als meinen Personal Trainer über mehrere Monate hinweg erleben zu dürfen, und ich kann mit voller Überzeugung sagen, dass er einer der Besten in seinem Fach ist.

Luigis umfangreiches Fachwissen im Bereich Ernährung hat mein Training auf ein neues Level gehoben. Seine Tipps waren nicht nur hilfreich, sondern haben auch perfekt zu meinen Trainingszielen gepasst. Die Kombination aus Training und Ernährung hat wirklich einen Unterschied gemacht.

Was mich besonders beeindruckt hat, ist seine Vielfalt an Übungen. Egal ob ich an einem bestimmten Tag spezifische Bedürfnisse hatte oder aufgrund meiner Skoliose besondere Rücksichtnahme benötigte, Luigi war immer darauf vorbereitet, das Training entsprechend anzupassen. Sein professioneller Umgang mit meiner Skoliose hat mir ein grosses Mass an Vertrauen gegeben.

Als Arzt war ich besonders von Luigis tiefgreifendem Verständnis der Physiologie beeindruckt. Es war offensichtlich, dass er nicht nur Übungen durchführt, sondern auch die zugrunde liegenden Mechanismen versteht, die den Körper antreiben.

Luigis Flexibilität bei der Terminvereinbarung hat es mir ermöglicht, mein Training problemlos in meinen hektischen Zeitplan zu integrieren. Sein Studio ist sehr gut ausgestattet und die regelmässigen Kleingruppenkurse wie das Boot Camp haben mein Training noch abwechslungsreicher gestaltet und meine Fortschritte im Personal Training zusätzlich unterstützt.

Insgesamt kann ich Luigi jedem empfehlen, der nach einem professionellen und individuell angepassten Training sucht. Sein Engagement und seine Fachkenntnisse machen ihn zu einem aussergewöhnlichen Personal Trainer.

Dr. med. univ. Philipp Krenn

Ich habe das Glück, Luigi als meinen Personal Trainer über mehrere Monate hinweg erleben zu dürfen, und
ich kann mit voller Überzeugung sagen, dass er einer der Besten in seinem Fach ist.

Luigis umfangreiches Fachwissen im Bereich Ernährung hat mein Training auf ein neues Level gehoben. Seine Tipps waren nicht nur hilfreich, sondern haben auch perfekt zu meinen
Trainingszielen gepasst. Die Kombination aus Training und Ernährung hat wirklich einen Unterschied gemacht.

Was mich besonders beeindruckt hat, ist seine Vielfalt an Übungen. Egal ob ich an einem bestimmten Tag spezifische Bedürfnisse hatte oder aufgrund meiner Skoliose besondere Rücksichtnahme benötigte, Luigi war immer darauf vorbereitet, das Training
entsprechend anzupassen. Sein professioneller Umgang mit meiner Skoliose hat mir ein grosses Mass an Vertrauen gegeben.

Als Arzt war ich besonders von Luigis tiefgreifendem Verständnis der Physiologie beeindruckt. Es war
offensichtlich, dass er nicht nur Übungen durchführt, sondern auch die zugrunde liegenden Mechanismen versteht, die den Körper antreiben.

Luigis Flexibilität bei der Terminvereinbarung hat es mir ermöglicht, mein Training problemlos in meinen hektischen Zeitplan zu integrieren. Sein Studio ist sehr gut ausgestattet und die regelmässigen Kleingruppenkurse wie das Boot Camp haben
mein Training noch abwechslungsreicher gestaltet und meine Fortschritte im Personal Training zusätzlich unterstützt.

Insgesamt kann ich Luigi jedem empfehlen, der nach einem professionellen und individuell angepassten
Training sucht. Sein Engagement und seine Fachkenntnisse machen ihn zu einem
aussergewöhnlichen Personal Trainer.

Peter

Inwiefern hat dich das Personal Training mental weitergebracht?

Personal Training hat mir auf vielfältige Weise weitergeholfen. Individuelle Betreuung: Der Trainer hat ein massgeschneidertes Programm entwickelt, das auf meine spezifischen Bedürfnisse, Ziele und körperlichen Voraussetzungen abgestimmt ist. Dadurch konnte ich effizienter und zielgerichteter trainieren.

Motivation und Disziplin: Das regelmässige Training mit einem Personal Trainer hat meine Motivation gesteigert und mich dazu gebracht, konsequent an meinen Zielen zu arbeiten. Die festen Termine und die Verbindlichkeit haben mir geholfen, Disziplin aufzubauen.

Korrekte Technik: Der Trainer hat meine Form und Technik
bei den Übungen ständig überwacht und korrigiert. Dadurch habe ich nicht nur effizienter trainiert, sondern auch Verletzungen vermieden.

Vielfalt im Training: Personal Training hat mir Zugang zu
einer Vielzahl von Trainingsmethoden und -techniken gegeben, die ich vorher nicht kannte. Dies hat das Training abwechslungsreicher und interessanter gemacht.

Schnellere Fortschritte: Durch das individualisierte
Training und die kontinuierliche Anpassung des Programms an meinen Fortschritt konnte ich schneller Fortschritte sehen, sei es in Bezug auf Kraft, Ausdauer oder Körperkomposition.

Wissen und Verständnis: Der Trainer hat mir geholfen, ein
tieferes Verständnis für Fitness, Ernährung und Erholung zu entwickeln. Dieses Wissen hat mir nicht nur im Training, sondern auch im Alltag geholfen, gesündere Entscheidungen zu treffen.

Insgesamt hat das Personal Training meine Fitnessreise
erheblich verbessert, indem es mir Struktur, Unterstützung und Expertise zur Verfügung gestellt hat.

Inwiefern hat dich das Personal Training physisch
weitergebracht?

Mehr Muskelmasse, viel weniger Körperfett. Durch das
personalisierte Training und die dazugehörige Ernährungsberatung konnte ich Muskelmasse aufbauen und gleichzeitig Körperfett reduzieren. Dies hat meine Körperkomposition erheblich verbessert. Ebenfalls konnte ich meine Blutwerte innert kürzester Zeit auf ein super Level bringen. Meine Ärztin hat gestaunt,was ich in der «kurzen Zeit» alles verbessern konnte. Es ist die Kombination von Ernährung und Sport. Ich habe viele Aussagen gelesen, dass die
Ernährung zu 80% ausmacht – das mag stimmen – aber es soll keine Ausrede sein, kein Sport zu machen. Jetzt sind meine Blutwerte alle im grünen Bereich.

Inwiefern spürst du die physische Veränderung im Alltag?

Verbesserte Beweglichkeit: Ich fühle mich insgesamt beweglicher und flexibler, was mir in vielen alltäglichen Situationen zugutekommt, sei es beim Bücken, Strecken oder Drehen.

Besserer Schlaf: Durch das regelmässige Training hat sich auch mein Schlaf verbessert. Ich schlafe tiefer und wache erholter auf.

Erhöhtes Selbstbewusstsein: Die körperlichen Veränderungen haben auch mein Selbstbewusstsein gestärkt. Ich fühle mich wohler in meiner Haut und strahle das auch aus.

Was hast du von Bekannten für ein Feedback zu deinem Neuen Ich bekommen?

Ich wurde natürlich von mehreren Personen im Freundeskreis positiv auf meine Gewichtsabnahme angesprochen.

Warum würdest du Personal Training weiterempfehlen?

Luigi gibt individuelle Betreuung, Motivation und Verantwortlichkeit, Sicherheit und Prävention, daraus entstehen schnelle und nachhaltige Fortschritte.

Wem würdest du Personal Training weiterempfehlen?

Jeder Person, ob jung oder alt. Natürlich spreche ich auch Personen an, welche wie ich den Körper etwas vernachlässigt haben und gerne unter professionelle Anleitung richtig dosiert abnehmen möchten.

Warum machst du mit Personal Training weiter?

Ich möchte auch im Alter jung bleiben und meinem Körper etwas Gutes tun. Stetig dran bleiben und nicht aufhören, wenn man das Wunschgewicht erreicht hat. Es soll kein JoJo Effekt stattfinden. Viele hören auf, wenn das Wunschergebnis da ist. Dann lässt man alles wieder schleifen und fällt in alte Gewohnheiten zurück. Dies möchte ich auf alle Fälle vermeiden.

Wie hat dir unser Studio gefallen?

Ich fühle mich immer sehr wohl da. Ich sehe, dass die Gerätschaften gepflegt werden, und nach jedem Training wir alles sauber desinfiziert. Ebenfalls habe ich andere Leute kennengelernt – man fühlt sich unter Gleichgesinnten einfach nur wohl.

Wie hat dir unsere Betreuung gefallen?

Da gibt es nichts zu beanstanden. Immer motivierende Worte und es wird immer auf meine Bedürfnisse eingegangen.

Wie hat sich die Einstellung zum Sport verändert?

Der Sport ist jetzt fixer Bestandteil in meinem Lebensplan. Vielfach nehme ich die Treppe statt Lift oder Rolltreppe. Es macht einfach nur Freude wieder aktiver mit dem Körper umgehen zu können.

Wie wirst du in Zukunft mit deinem Körper umgehen?

Mein neuer Lebensstil behalte ich bei. Viel Gemüse, wenig rotes Fleisch, wenig Alkohol. Eiweisse und Kohlenhydrate gehören in eine ausgewogene Ernährung. Ich möchte meine Zeit nach der Pension geniessen können und ich habe noch einige Reisen und Hobbys in der Todo Liste. Ich werde alles dafür tun, dass ich bis ins hohe
Alter autonom bleiben kann und nicht auf externe Hilfe angewiesen sein muss.

Peter

Inwiefern hat dich das Personal Training mental weitergebracht?

Personal Training hat mir auf vielfältige Weise weitergeholfen.

Individuelle Betreuung: Der Trainer hat ein massgeschneidertes Programm entwickelt, das auf meine spezifischen Bedürfnisse, Ziele und körperlichen Voraussetzungen abgestimmt ist. Dadurch konnte ich effizienter und zielgerichteter trainieren.

Motivation und Disziplin: Das regelmässige Training mit einem Personal Trainer hat meine Motivation gesteigert und mich dazu gebracht, konsequent an meinen Zielen zu arbeiten. Die festen Termine und die Verbindlichkeit haben mir geholfen, Disziplin aufzubauen.

Korrekte Technik: Der Trainer hat meine Form und Technik bei den Übungen ständig überwacht und korrigiert. Dadurch habe ich nicht nur effizienter trainiert, sondern auch Verletzungen vermieden.

Vielfalt im Training: Personal Training hat mir Zugang zu einer Vielzahl von Trainingsmethoden und -techniken gegeben, die ich vorher nicht kannte. Dies hat das Training abwechslungsreicher und interessanter gemacht.

Schnellere Fortschritte: Durch das individualisierte
Training und die kontinuierliche Anpassung des Programms an meinen Fortschritt konnte ich schneller Fortschritte sehen, sei es in Bezug auf Kraft, Ausdauer oder Körperkomposition.

Wissen und Verständnis: Der Trainer hat mir geholfen, ein tieferes Verständnis für Fitness, Ernährung und Erholung zu entwickeln. Dieses Wissen hat mir nicht nur im Training, sondern auch im Alltag geholfen, gesündere Entscheidungen zu treffen.

Insgesamt hat das Personal Training meine Fitnessreise erheblich verbessert, indem es mir Struktur, Unterstützung und Expertise zur Verfügung gestellt hat.

Inwiefern hat dich das Personal Training physisch
weitergebracht?

Mehr Muskelmasse, viel weniger Körperfett. Durch das
personalisierte Training und die dazugehörige Ernährungsberatung konnte ich Muskelmasse aufbauen und gleichzeitig Körperfett reduzieren. Dies hat meine Körperkomposition erheblich verbessert. Ebenfalls konnte ich meine Blutwerte innert kürzester Zeit auf ein super Level bringen. Meine Ärztin hat gestaunt,was ich in der «kurzen Zeit» alles verbessern konnte. Es ist die Kombination von Ernährung und Sport. Ich habe viele Aussagen gelesen, dass die
Ernährung zu 80% ausmacht – das mag stimmen – aber es soll keine Ausrede sein, kein Sport zu machen. Jetzt sind meine Blutwerte alle im grünen Bereich.

Inwiefern spürst du die physische Veränderung im Alltag?

Verbesserte Beweglichkeit: Ich fühle mich insgesamt beweglicher und flexibler, was mir in vielen alltäglichen Situationen zugutekommt, sei es beim Bücken, Strecken oder Drehen.

Besserer Schlaf: Durch das regelmässige Training hat sich auch mein Schlaf verbessert. Ich schlafe tiefer und wache erholter auf.

Erhöhtes Selbstbewusstsein: Die körperlichen Veränderungen haben auch mein Selbstbewusstsein gestärkt. Ich fühle mich wohler in meiner Haut und strahle das auch aus.

Was hast du von Bekannten für ein Feedback zu deinem Neuen Ich bekommen?

Ich wurde natürlich von mehreren Personen im Freundeskreis positiv auf meine Gewichtsabnahme angesprochen.

Warum würdest du Personal Training weiterempfehlen?

Luigi gibt individuelle Betreuung, Motivation und Verantwortlichkeit, Sicherheit und Prävention, daraus entstehen schnelle und nachhaltige Fortschritte.

Wem würdest du Personal Training weiterempfehlen?

Jeder Person, ob jung oder alt. Natürlich spreche ich auch Personen an, welche wie ich den Körper etwas vernachlässigt haben und gerne unter professionelle Anleitung richtig dosiert abnehmen möchten.

Warum machst du mit Personal Training weiter?

Ich möchte auch im Alter jung bleiben und meinem Körper etwas Gutes tun. Stetig dran bleiben und nicht aufhören, wenn man das Wunschgewicht erreicht hat. Es soll kein JoJo Effekt stattfinden. Viele hören auf, wenn das Wunschergebnis da ist. Dann lässt man alles wieder schleifen und fällt in alte Gewohnheiten zurück. Dies möchte ich auf alle Fälle vermeiden.

Wie hat dir unser Studio gefallen?

Ich fühle mich immer sehr wohl da. Ich sehe, dass die Gerätschaften gepflegt werden, und nach jedem Training wir alles sauber desinfiziert. Ebenfalls habe ich andere Leute kennengelernt – man fühlt sich unter Gleichgesinnten einfach nur wohl.

Wie hat dir unsere Betreuung gefallen?

Da gibt es nichts zu beanstanden. Immer motivierende Worte und es wird immer auf meine Bedürfnisse eingegangen.

Wie hat sich die Einstellung zum Sport verändert?

Der Sport ist jetzt fixer Bestandteil in meinem Lebensplan. Vielfach nehme ich die Treppe statt Lift oder Rolltreppe. Es macht einfach nur Freude wieder aktiver mit dem Körper umgehen zu können.

Wie wirst du in Zukunft mit deinem Körper umgehen?

Mein neuer Lebensstil behalte ich bei. Viel Gemüse, wenig rotes Fleisch, wenig Alkohol. Eiweisse und Kohlenhydrate gehören in eine ausgewogene Ernährung. Ich möchte meine Zeit nach der Pension geniessen können und ich habe noch einige Reisen und Hobbys in der Todo Liste. Ich werde alles dafür tun, dass ich bis ins hohe
Alter autonom bleiben kann und nicht auf externe Hilfe angewiesen sein muss.

Chantal S.

Inwiefern hat dich das Personal Training mental weitergebracht?

Das Personal Training ist mein physischer Ausgleich. Ich kann dadurch besser abschalten und fühle mich mental fitter.

Inwiefern hat dich das Personal Training physisch weitergebracht?

Durch das Training habe ich auch viel über korrekte Ernährung gelernt. Ich konnte in Kombination mit dem Personal Training
mein Wunschgewicht erreichen und halten.

Inwiefern spürst du die physischen Veränderungen im
Alltag?

Durch das Training hat sich auch meine Gesundheit verbessert. Mein Immunsystem ist ebenfalls gestärkt und ich bin seltener krank.

Was hast du von Bekannten für ein Feedback zu deinem
Neuen ich bekommen?

Ich werde auf meine sportliche Figur viel angesprochen. Die Leute wissen, dass ich regelmässig trainiere.

Warum würdest du Personal Training weiterempfehlen?

Man lernt zum einen wie die Bewegungen korrekt ausgeführt werden und lernt auch neue Übungen dazu, so bleibt es immer abwechslungsreich.

Wem würdest du Personal Training weiterempfehlen?

Eigentlich allen, welche ein sportliches Ziel erreichen und verfolgen wollen. Es selbst aber nicht erreichen.

Warum machst du mit Personal Training weiter?

Um neue Übungen kennenzulernen und alte Bewegungen verbessern. Zudem lernt man viel über den eigenen Körper dazu.

Wie hat dir unser Studio gefallen?

Im neuen Studio machen die Gruppenkurse noch mehr Spass, da es viel Platz hat. Die Garderoben, WC, Duschen und Geräte sind stets sauber und aufgeräumt.

Wie hat dir unsere Betreuung gefallen?

Das Training wird auf die jeweilige Person abgestimmt. Kein Training ist gleich wie das Andere. Die Trainer schauen stets, ob das Gewicht und die Ausführung angemessen ist.

Wie hat sich die Einstellung zum Sport verändert?

Ich habe meinen Körper besser kennengelernt und weiss nun wie ich einzelne Muskeln ansprechen und gezielt trainieren kann.

Wie wirst du in Zukunft mit deinem Körper umgehen?

Ernährung und Training so weiterbehalten, um mein Körpergewicht ebenfalls zu behalten.

Chantal S

Inwiefern hat dich das Personal Training mental weitergebracht?

Das Personal Training ist mein physischer Ausgleich. Ich kann dadurch besser abschalten und fühle mich mental fitter.

Inwiefern hat dich das Personal Training physisch weitergebracht?

Durch das Training habe ich auch viel über korrekte Ernährung gelernt. Ich konnte in Kombination mit dem Personal Training
mein Wunschgewicht erreichen und halten.

Inwiefern spürst du die physischen Veränderungen im Alltag?

Durch das Training hat sich auch meine Gesundheit verbessert. Mein Immunsystem ist ebenfalls gestärkt und ich bin seltener krank.

Was hast du von Bekannten für ein Feedback zu deinem Neuen ich bekommen?

Ich werde auf meine sportliche Figur viel angesprochen. Die Leute wissen, dass ich regelmässig trainiere.

Warum würdest du Personal Training weiterempfehlen?

Man lernt zum einen wie die Bewegungen korrekt ausgeführt werden und lernt auch neue Übungen dazu, so bleibt es immer abwechslungsreich.

Wem würdest du Personal Training weiterempfehlen?

Eigentlich allen, welche ein sportliches Ziel erreichen und verfolgen wollen. Es selbst aber nicht erreichen.

Warum machst du mit Personal Training weiter?

Um neue Übungen kennenzulernen und alte Bewegungen verbessern. Zudem lernt man viel über den eigenen Körper dazu.

Wie hat dir unser Studio gefallen?

Im neuen Studio machen die Gruppenkurse noch mehr Spass, da es viel Platz hat. Die Garderoben, WC, Duschen und Geräte sind stets sauber und aufgeräumt.

Wie hat dir unsere Betreuung gefallen?

Das Training wird auf die jeweilige Person abgestimmt. Kein Training ist gleich wie das Andere. Die Trainer schauen stets, ob das Gewicht und die Ausführung angemessen ist.

Wie hat sich die Einstellung zum Sport verändert?

Ich habe meinen Körper besser kennengelernt und weiss nun wie ich einzelne Muskeln ansprechen und gezielt trainieren kann.

Wie wirst du in Zukunft mit deinem Körper umgehen?

Ernährung und Training so weiterbehalten, um mein Körpergewicht ebenfalls zu behalten.

Livio C.

Inwiefern hat dich das Personal Training mental weitergebracht?

Durch das Personal Training fühle ich mich im Alltag ausgeglichener. Ich kann durch das Training besser mit dem Arbeitsstress umgehen.

Inwiefern hat dich das Personal Training physisch weitergebracht?

Ich konnte durch das Personal Training mein Ziel, Muskeln aufzubauen erreichen. Durch gezieltes Training und Wissensvermittlung habe ich in 2 Jahren 10kg Muskeln zugenommen.

Inwiefern spürst du die physischen Veränderungen im Alltag?

Ich bin allgemein fitter unterwegs und leichte Anstrengungen bewältige ich ohne Probleme.

Was hast du von Bekannten für ein Feedback zu deinem Neuen ich bekommen?

Es fällt vielen Leuten auf, dass ich Muskelmasse zugenommen habe. Die Rückmeldungen sind stets positiv.

Warum würdest du Personal Training weiterempfehlen?

Man lernt wiedermal wo seine eigene sportlichen Grenzen sind und lernt diese zu erweitern.

Wem würdest du Personal Training weiterempfehlen?

Praktisch allen Personen, welche die eigene sportliche Leistung verbessern wollen. Dabei ist es egal welche Grundfitness vorhanden ist.

Warum machst du mit Personal Training weiter?

Es gibt immer Neues zu lernen und sportlich möchte ich mich stetig verbessern.

Wie hat dir unser Studio gefallen?

Seit dem neuen Standort hat es noch mehr Platz fürs Training und Gruppenkurse. Das Studio ist sehr modern und einladend gestaltet.

Wie hat dir unsere Betreuung gefallen?

Die Trainer gehen auf die persönlichen Wünsche ein. Sie wissen wie man die Personen motivieren und animieren kann. Die Übungen werden sauber vorgezeigt und es wird kontrolliert, ob die eigenen Ausführungen korrekt sind.

Wie hat sich die Einstellung zum Sport verändert?

Durch das Personal Training weiss ich nun, wie ich gezielt trainieren kann. Ins Fitnessstudio zu gehen macht nun noch mehr Spass.

Wie wirst du in Zukunft mit deinem Körper umgehen?

Weitermachen wie bisher und mit dem Training meine Muskelmasse aufbauen.

Livio C.

Inwiefern hat dich das Personal Training mental weitergebracht?

Durch das Personal Training fühle ich mich im Alltag ausgeglichener. Ich kann durch das Training besser mit dem Arbeitsstress umgehen.

Inwiefern hat dich das Personal Training physisch weitergebracht?

Ich konnte durch das Personal Training mein Ziel, Muskeln aufzubauen erreichen. Durch gezieltes Training und Wissensvermittlung habe ich in 2 Jahren 10kg Muskeln zugenommen.

Inwiefern spürst du die physischen Veränderungen im Alltag?

Ich bin allgemein fitter unterwegs und leichte Anstrengungen bewältige ich ohne Probleme.

Was hast du von Bekannten für ein Feedback zu deinem Neuen ich bekommen?

Es fällt vielen Leuten auf, dass ich Muskelmasse zugenommen habe. Die Rückmeldungen sind stets positiv.

Warum würdest du Personal Training weiterempfehlen?

Man lernt wiedermal wo seine eigene sportlichen Grenzen sind und lernt diese zu erweitern.

Wem würdest du Personal Training weiterempfehlen?

Praktisch allen Personen, welche die eigene sportliche Leistung verbessern wollen. Dabei ist es egal welche Grundfitness vorhanden ist.

Warum machst du mit Personal Training weiter?

Es gibt immer Neues zu lernen und sportlich möchte ich mich stetig verbessern.

Wie hat dir unser Studio gefallen?

Seit dem neuen Standort hat es noch mehr Platz fürs Training und Gruppenkurse. Das Studio ist sehr modern und einladend gestaltet.

Wie hat dir unsere Betreuung gefallen?

Die Trainer gehen auf die persönlichen Wünsche ein. Sie wissen wie man die Personen motivieren und animieren kann. Die Übungen werden sauber vorgezeigt und es wird kontrolliert, ob die eigenen Ausführungen korrekt sind.

Wie hat sich die Einstellung zum Sport verändert?

Durch das Personal Training weiss ich nun, wie ich gezielt trainieren kann. Ins Fitnessstudio zu gehen macht nun noch mehr Spass.

Wie wirst du in Zukunft mit deinem Körper umgehen?

Weitermachen wie bisher und mit dem Training meine Muskelmasse aufbauen.

Michèle

Inwiefern hat dich das Personal Training mental weitergebracht?

Das Personal Training hat mir geholfen, mehr Struktur in meinen Alltag zu bringen. Ich habe dadurch auch mehr Energie erhalten und mehr Durchhaltevermögen entwickelt. Vor allem aber hat es mir ermöglicht, mich selbst wieder mehr zu lieben, meinen Körper zu akzeptieren und ihn für das zu schätzen, was er leisten kann. Das war für mich ein riesiger Schritt!

Inwiefern hat dich das Personal Training physisch weitergebracht?

Für mich stand von Anfang an im Vordergrund, meine körperliche Fitness im Alltag zu verbessern, Gewicht zu verlieren und meine Rückenschmerzen zu reduzieren. Alleine fiel es mir oft schwer, die richtigen Übungen für mich zu finden und das korrekte Essen zuzubereiten. Doch durch das richtige Training und eine passende Ernährung konnte ich in all diesen Bereichen grosse Fortschritte machen.

Was hast du von Bekannten für ein Feedback zu deinem Neuen ich bekommen?

Ich bekomme viele Komplimente aus meinem Umfeld, aber ich denke, dass es dabei weniger um die rein physischen Veränderungen geht, sondern vielmehr um meine Ausstrahlung. Das Training mit Luigi und die Gespräche mit ihm haben mir eine innere Ruhe und eine neue Akzeptanz gegenüber meinem Körper gegeben die ich seit vielen Jahren vergeblich gesucht habe. Diese positive Einstellung ist sichtbar geworden, und dafür bin ich unglaublich dankbar.

Warum würdest du Personal Training weiterempfehlen?

Ich würde Personal Training jedem empfehlen, der bereit ist, sich auf etwas Neues einzulassen, die nötige Entschlossenheit mitbringt, dranzubleiben, und offen dafür ist, sich intensiv mit sich selbst auseinanderzusetzen. Es ist eine Reise, die nicht nur körperlich, sondern auch mental unglaublich bereichernd sein kann, wenn man sich darauf einlässt.

Warum machst du mit Personal Training weiter?

Aktuell trainiere ich selbstständig.

Wie hat dir unsere Betreuung gefallen?

Luigi stand mir nicht nur während des Trainings, sondern auch darüber hinaus immer mit Rat und Tat zur Seite. Er und sein Team engagieren sich für jeden Einzelnen weit über das hinaus, was ich aus gewöhnlichen Studios kenne. Man merkt, dass sie mit voller Leidenschaft dabei sind und wirklich daran interessiert sind, jedem zu helfen, seine persönlichen Ziele zu erreichen.

Wie hat sich die Einstellung zum Sport verändert?

Sport ist für mich kein Muss mehr, sondern etwas, worauf ich mich freue und dass ich auch als wichtigen Ausgleich brauche. Gleichzeitig habe ich gelernt, dass es völlig in Ordnung ist, das Training auch mal ausfallen zu lassen, wenn ich auch einfach mal kein Bock habe =)

Wie wirst du in Zukunft mit deinem Körper umgehen?

In Zukunft werde ich bewusster und liebevoller mit meinem Körper umgehen. Ich möchte weiterhin auf ihn hören, ihn gut versorgen und ihm die Bewegung geben, die er braucht, ohne mich dabei unter Druck zu setzen. Es ist mir wichtig, meinen Körper zu schätzen und ihn für all das, was er leistet, zu respektieren.

Michèle

Inwiefern hat dich das Personal Training mental weitergebracht?

Das Personal Training hat mir geholfen, mehr Struktur in meinen Alltag zu bringen. Ich habe dadurch auch mehr Energie erhalten und mehr Durchhaltevermögen entwickelt. Vor allem aber hat es mir ermöglicht, mich selbst wieder mehr zu lieben, meinen Körper zu akzeptieren und ihn für das zu schätzen, was er leisten kann. Das war für mich ein riesiger Schritt!

Inwiefern hat dich das Personal Training physisch weitergebracht?

Für mich stand von Anfang an im Vordergrund, meine körperliche Fitness im Alltag zu verbessern, Gewicht zu verlieren und meine Rückenschmerzen zu reduzieren. Alleine fiel es mir oft schwer, die richtigen Übungen für mich zu finden und das korrekte Essen zuzubereiten. Doch durch das richtige Training und eine passende Ernährung konnte ich in all diesen Bereichen grosse Fortschritte machen.

Was hast du von Bekannten für ein Feedback zu deinem Neuen ich bekommen?

Ich bekomme viele Komplimente aus meinem Umfeld, aber ich denke, dass es dabei weniger um die rein physischen Veränderungen geht, sondern vielmehr um meine Ausstrahlung. Das Training mit Luigi und die Gespräche mit ihm haben mir eine innere Ruhe und eine neue Akzeptanz gegenüber meinem Körper gegeben die ich seit vielen Jahren vergeblich gesucht habe. Diese positive Einstellung ist sichtbar geworden, und dafür bin ich unglaublich dankbar.

Warum würdest du Personal Training weiterempfehlen?

Ich würde Personal Training jedem empfehlen, der bereit ist, sich auf etwas Neues einzulassen, die nötige Entschlossenheit mitbringt, dranzubleiben, und offen dafür ist, sich intensiv mit sich selbst auseinanderzusetzen. Es ist eine Reise, die nicht nur körperlich, sondern auch mental unglaublich bereichernd sein kann, wenn man sich darauf einlässt.

Warum machst du mit Personal Training weiter?

Aktuell trainiere ich selbstständig.

Wie hat dir unsere Betreuung gefallen?

Luigi stand mir nicht nur während des Trainings, sondern auch darüber hinaus immer mit Rat und Tat zur Seite. Er und sein Team engagieren sich für jeden Einzelnen weit über das hinaus, was ich aus gewöhnlichen Studios kenne. Man merkt, dass sie mit voller Leidenschaft dabei sind und wirklich daran interessiert sind, jedem zu helfen, seine persönlichen Ziele zu erreichen.

Wie hat sich die Einstellung zum Sport verändert?

Sport ist für mich kein Muss mehr, sondern etwas, worauf ich mich freue und dass ich auch als wichtigen Ausgleich brauche. Gleichzeitig habe ich gelernt, dass es völlig in Ordnung ist, das Training auch mal ausfallen zu lassen, wenn ich auch einfach mal kein Bock habe =)

Wie wirst du in Zukunft mit deinem Körper umgehen?

In Zukunft werde ich bewusster und liebevoller mit meinem Körper umgehen. Ich möchte weiterhin auf ihn hören, ihn gut versorgen und ihm die Bewegung geben, die er braucht, ohne mich dabei unter Druck zu setzen. Es ist mir wichtig, meinen Körper zu schätzen und ihn für all das, was er leistet, zu respektieren.

Schwangerschaftskurs

Gesund und voller Energie durch die Schwangerschaft!

Unser Schwangerschaftskurs wird von unserer ausgebildeten Expertin und zweifacher Mutter Isabell Tatzl begleitet, die umfassende Erfahrung im Bereich Fitness in der Schwangerschaft mitbringt. Sie achten darauf, dass alle Übungen sanft, sicher und auf deine individuelle Schwangerschaftssituation angepasst sind. Deine Gesundheit und die deines Babys stehen dabei immer an erster Stelle.

Was erwartet dich in unserem Kurs?

Sanfte Kraft- und Beweglichkeitsübungen, die deine Ausdauer fördern und Beschwerden reduzieren
Beckenbodentraining zur Stärkung der Muskulatur, die bei der Geburt und danach wichtig sind
Übungen zur Entspannung, die helfen, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu deinem Baby aufzubauen
Ein geschützter Raum, um dich mit anderen werdenden Müttern auszutauschen

Die Vorteile:

Betreuung durch eine spezialisierte Trainerin mit Fokus auf Schwangerschaft
Sicheres, individuell angepasstes Training in einer angenehmen Atmosphäre
Verbesserung der körperlichen und mentalen Fitness – für eine entspannte Schwangerschaft und Geburt

Melde dich jetzt an!

Erlebe die Vorteile eines gezielten Schwangerschaftstrainings und tu dir und deinem Baby etwas Gutes. Sichere dir einen Platz in unserem Kurs – für eine gesunde und glückliche Schwangerschaft!

Nächste Kursdaten:

Jeden Sonntag von 09.00-10.00 Uhr

Start: 19.01.2025
Ende: 23.02.2025

Teilnehmer Anzahl: maximal 6

Kosten: gesamt 180.-

Schwangerschaftscoaching

Gesund und voller Energie durch die Schwangerschaft!

Unser Schwangerschaftskurs wird von unserer ausgebildeten Expertin und zweifacher Mutter Isabell Tatzl begleitet, die umfassende Erfahrung im Bereich Fitness in der Schwangerschaft mitbringt. Sie achten darauf, dass alle Übungen sanft, sicher und auf deine individuelle Schwangerschaftssituation angepasst sind. Deine Gesundheit und die deines Babys stehen dabei immer an erster Stelle.

Was erwartet dich in unserem Kurs?

Sanfte Kraft- und Beweglichkeitsübungen, die deine Ausdauer fördern und Beschwerden reduzieren
Beckenbodentraining zur Stärkung der Muskulatur, die bei der Geburt und danach wichtig sind
Übungen zur Entspannung, die helfen, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu deinem Baby aufzubauen
Ein geschützter Raum, um dich mit anderen Müttern auszutauschen

Die Vorteile:

Betreuung durch eine spezialisierte Trainerin mit Fokus auf Schwangerschaft
Sicheres, individuell angepasstes Training in angenehmer Atmosphäre
Verbesserung der körperlichen und mentalen Fitness – für eine entspannte Schwangerschaft und Geburt

Melde dich jetzt an!

Erlebe die Vorteile eines gezielten Schwangerschaftstrainings und tue dir und deinem Baby was Gutes. Sichere dir einen Platz in unserem Kurs – für eine gesunde und glückliche Schwangerschaft!

Nächste Kursdaten:

Jeden Sonntag von 09.00-10.00 Uhr

Start: 19.01.2025
Ende: 23.02.2025

Teilnehmer Anzahl: maximal 6

Kosten: gesamt 180.-

Schwangerschaftscoaching

Unser 1:1 Schwangerschaftscoaching bietet dir die perfekte Möglichkeit, aktiv und gesund durch deine Schwangerschaft zu gehen. In persönlichen, auf dich abgestimmten Trainingseinheiten begleiten wir dich durch diese besondere Zeit. Dabei berücksichtigen wir nicht nur deinem individuellen Bedürfnisse und Wünsche, sondern auch den aktuellen Verlauf deiner Schwangerschaft, um dir und deinem Baby das Beste zu bieten.

Vorteile des 1:1 Schwangerschaftscoachings:

Individuelle Betreuung: Dein Training wird speziell an deine körperlichen Voraussetzungen und dein Fitnesslevel angepasst.
Gezielte Stärkung: Sanfte Übungen fördern deine Stabilität, Kraft und Ausdauer, damit du dich fit und energiegeladen fühlst
Beschwerdefrei durch die Schwangerschaft: Linderung von typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen und Verspannungen.
Optimale Geburtsvorbereitung: Aufbau der Muskulatur, die für die Geburt besonders wichtig ist, sowie Förderung der Beweglichkeit.

Stressabbau: Durch ein harmonisches Training und gezielte Atemübungen findest du innere Ruhe und Entspannung.

Ob Anfängerin oder erfahrene Sportlerin – unser Schwangerschaftscoaching ist für jede Frau geeignet. Gemeinsam schaffen wir eine Balance zwischen Aktivität und Entspannung, damit du die Schwangerschaft geniessen und dich gleichzeitig optimal auf die Geburt vorbereiten kannst. Dein Wohlbefinden und das deines Baby stehen an erster Stelle!

Schwangerschaftscoaching

Unser 1:1 Schwangerschaftscoaching bietet dir die perfekte Möglichkeit, aktiv und gesund durch deine Schwangerschaft zu gehen. In persönlichen, auf dich abgestimmten Trainingseinheiten begleiten wir dich durch diese besondere Zeit. Dabei berücksichtigen wir nicht nur deinem individuellen Bedürfnisse und Wünsche, sondern auch den aktuellen Verlauf deiner Schwangerschaft, um dir und deinem Baby das Beste zu bieten.

Vorteile des 1:1 Schwangerschaftscoachings:

Individuelle Betreuung: Dein Training wird speziell an deine körperlichen Voraussetzungen und dein Fitnesslevel angepasst.
Gezielte Stärkung: Sanfte Übungen fördern deine Stabilität, Kraft und Ausdauer, damit du dich fit und energiegeladen fühlst
Beschwerdefrei durch die Schwangerschaft: Linderung von typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen und Verspannungen.
Optimale Geburtsvorbereitung: Aufbau der Muskulatur, die für die Geburt besonders wichtig ist, sowie Förderung der Beweglichkeit.

Stressabbau: Durch ein harmonisches Training und gezielte Atemübungen findest du innere Ruhe und Entspannung.

Ob Anfängerin oder erfahrene Sportlerin – unser Schwangerschaftscoaching ist für jede Frau geeignet. Gemeinsam schaffen wir eine Balance zwischen Aktivität und Entspannung, damit du die Schwangerschaft geniessen und dich gleichzeitig optimal auf die Geburt vorbereiten kannst. Dein Wohlbefinden und das deines Baby stehen an erster Stelle!

HIIT Boxing

Jeden Donnerstag 18.30-19.30 Uhr

Steigere jetzt deine Power, dein Selbstvertrauen und dein Selbstbewusstsein mit unserer Fusion aus zwei Welten!

Suchst du nach einem intensiven Training, das deine Kondition, Kraft und Schnelligkeit auf ein neues Level bringt?

In unserem HIIT Boxing Gruppenkurs kombinieren wir das Beste aus Thaiboxen (Muay Thai) und HIIT Training (High-Intesity Intervall Training) und das alles in einer motivierenden und unterstützenden Community.

Lass dich von Gleichgesinnten pushen und steigere dein gesamtes Fitnesslevel in einem dynamischen Umfeld. Perfekt, um Kalorien zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und gleichzeitig deine Technik im Kampfsport zu verbessern.

Was erwartet dich im HIIT Boxing?

Thaibox-Elemente: Lerne und trainiere effektive Techniken aus dem Muay Thai wie Kicks, Schläge, Knie und Ellbogen. Verbessere deine Selbstverteidigung, deine Koordination und dein Gleichgewicht – alles gemeinsam mit anderen, die dasselbe Ziel verfolgen.
HIIT-Workouts: Steigere deine Ausdauer und Explosivkraft mit hochintensiven Intervallen, die deinen Körper maximal fordern. Mit schnellen Übungswechseln und kurzen Pausen wird dein Stoffwechsel angekurbelt, und du verbrennst noch lange nach dem Training Kalorien.
Kalorienverbrennung und Fettabbau: Durch die Kombination aus Kampfsport-Techniken und HIIT erhöhst du deinen Kalorienverbrauch und reduzierst effektiv Körperfett, während du gleichzeitig Muskeln aufbaust.
Ganzkörper-Workout: Der Kurs trainiert alle Muskelgruppen und verbessert deine Schnelligkeit, Reaktionsfähigkeit und Core-Stabilität, was dich im Alltag und im Sport leistungsfähiger macht.
Gemeinschaftsgefühl: Trainiere zusammen mit anderen, die dich motivieren und inspirieren! Die Unterstützung in der Gruppe schafft eine positive Atmosphäre, in der jeder seine Grenzen überschreiten und Erfolge feiern kann.
Motivierende Gruppendynamik: Lass dich von der Energie der Community mitreissen und gib alles – in einem intensiven, spassigen Umfeld, das dich zu Höchstleistungen antreibt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist – unser HIIT Boxing-Kurs ist für alle, die ihre Fitness, Technik und Kondition auf ein neues Level bringen wollen. Die Mischung aus Kampfsport-Training und HIIT bietet dir eine perfekte Balance aus Kraft und Cardio, die dich fitter, stärker und schneller macht. In unserer Community findest du Unterstützung und Motivation, um deine Ziele zu erreichen.

Unsere Trainer:

Unsere Trainer sind erfahrene, zertifizierte Fitnessprofis, die dich sicher und effektiv durch das Training führen. Sie sind darauf spezialisiert, Übungen an verschiedene Fitnesslevels anzupassen und dir dabei zu helfen, deine persönlichen Ziele zu erreichen. Mit ihrer Unterstützung wirst du nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker.

Komm vorbei & mach mit!

Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, wir laden dich herzlich ein, bei unserem Bootcamp vorbeizukommen und mitzumachen. Bring einfach bequeme Sportkleidung, ein Paar Sportschuhe und eine Wasserflasche mit und schon kann es losgehen! Nutze die Gelegenheit, deine Fitness zu verbessern, neue Freunde zu finden und Spass an der Bewegung zu haben.

Wir freuen uns darauf, dich in unserem nächsten Bootcamp begrüssen zu dürfen!

HIIT Boxing

Jeden Donnerstag

18.30-19.30 Uhr

Steigere jetzt deine Power, dein Selbstvertrauen und dein Selbstbewusstsein mit unserer Fusion aus zwei Welten!

Suchst du nach einem intensiven Training, das deine Kondition, Kraft und Schnelligkeit auf ein neues Level bringt?

In unserem HIIT Boxing Gruppenkurs kombinieren wir das Beste aus Thaiboxen (Muay Thai) und HIIT Training (High-Intensity Intervall Training) und das alles in einer motivierenden und unterstützenden Community.

Lass dich von Gleichgesinnten pushen und steigere dein gesamtes Fitnesslevel in einem dynamischen Umfeld. Perfekt, um Kalorien zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und gleichzeitig deine Technik im Kampfsport zu verbessern.

Was erwartet dich im HIIT Boxing?

Thaibox-Elemente: Lerne und trainiere effektive Techniken aus dem Muay Thai, wie Kicks, Schläge, Knie und Ellenbogen. Verbessere deine Selbstverteidigung, deine Koordination und dein Gleichgewicht – gemeinsam mit anderen, die dasselbe Ziel verfolgen.
HIIT-Workouts: Steigere deine Ausdauer und Explosivkraft mit hochintensiven Intervallen, die deinen Körper maximal fordern. Mit schnellen Übungswechseln und kurzen Pausen wird dein Stoffwechsel angekurbelt und du verbrennst noch lange nach dem Training Kalorien.
Kalorienverbrennung & Fettabbau: Durch die Kombination aus Kampfsports-Techniken und HIIT erhöhst du deinen Kalorienverbrauch und reduzierst effektiv Körperfett, während du gleichzeitig Muskeln aufbaust.
Ganzkörper-Workout: Der Kurs trainiert alle Muskelgruppen und verbessert deine Schnelligkeit, Reaktionsfähigkeit und Core-Stabilität, was dich im Alltag und im Sport leistungsfähiger macht.
Gemeinschaftsgefühl: Trainiere zusammen mit anderen, die dich motivieren und inspirieren! Die Unterstützung in der Gruppe schafft eine positive Atmosphäre, in der jeder seine Grenzen überschreiten und Erfolge feiern kann.
Motivierende Gruppendynamik: Lass dich von der Energie der Community mitreissen und gib alles – in einem motivierenden Umfeld, das dich zu Höchstleistung antreibt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, unser HIIT Boxing Gruppenkurs ist für alle, die ihre Fitness, Technik und Kondition auf ein neues Level bringen wollen. Die Mischung aus Kampfsport-Training und HIIT bietet dir eine perfekte Balance aus Kraft und Cardio, die dich fitter, stärker und schneller macht. In unserer Community findest du Unterstützung und Motivation, um deine Ziele zu erreichen.

Unsere Trainer:

Unsere Trainer sind erfahrene, zertifizierte Fitnessprofis, die dich sicher und effektiv durch das Training führen. Sie sind darauf spezialisiert, Übungen an verschiedene Fitnesslevels anzupassen und dir dabei zu helfen, deine persönlichen Ziele zu erreichen. Mit ihrer Unterstützung wirst du nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker.

Komm vorbei und mach mit!

Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, wir laden dich herzlich ein, bei unserem Bootcamp vorbeizukommen und mitzumachen. Bring einfach bequeme Sportkleidung, ein Paar Sportschuhe und eine Wasserflasche mit und schon kann es losgehen! Nutze die Gelegenheit, deine Fitness zu verbessern, neue Freunde zu finden und Spass an der Bewegung zu haben.

Wir freuen uns darauf, dich in unserem nächsten HIIT-Boxing begrüssen zu dürfen!

Hypertrophic

Jeden Mittwoch 18.00-19.00 Uhr

Baue Muskeln auf, werde stärker und verbessere deine Technik!

Starte jetzt deine Transformation!

Möchtest du
stärker werden, Muskeln aufbauen und gleichzeitig deine Technik verbessern? In unserem Hypertrophic Gruppentraining liegt der Fokus auf gezieltem Muskelaufbau, der Steigerung deiner Kraft und der Perfektionierung deiner Technik bei den Grundübungen. Dies umfasst nicht nur Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken, sondern auch eine Vielzahl von Ruderübungen mit Langhanteln und Kurzhanteln, um deinen gesamten Körper effektiv zu stärken.

Im Hypertrophiebereich trainierst du mit moderaten Wiederholungen und kontrollierten Belastungen, die das Muskelwachstum maximieren und gleichzeitig deine Kraft kontinuierlich steigern. Durch den Einsatz von Langhanteln
und Kurzhanteln bieten wir dir eine Vielzahl an Trainingsvariationen, die sowohl deinen Oberkörper als auch deinen Unterkörper umfassend beanspruchen.

Was dir Hypertrophic bietet:

Effektiver Muskelaufbau: Durch gezielte Übungen im Hypertrophiebereich baust du Muskeln auf und definierst deinen Körper.
Langhantel- und Kurzhantel-Training: Setze Langhanteln und Kurzhanteln gezielt ein, um die Kraftentwicklung bei Grundübungen wie Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben und Ruderübungen zu maximieren.
Verbesserung der Ruderübungen: Durch den Einsatz von Langhanteln und Kurzhanteln in verschiedenen Variationen wirst du deine Rückenmuskulatur und Haltung stärken, während du gleichzeitig deine Technik perfektionierst.
Kraftaufbau bei Grundübungen: Arbeite an deiner Technik bei Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken, um deine Kraft und Leistung zu steigern.
Leistungsfähigkeit im Alltag: Die gesteigerte Kraft und verbesserte Körperbeherrschung machen dich nicht nur im
Training, sondern auch im Alltag fitter und widerstandsfähiger.
Individuelle Technikschulung: Unsere Trainer begleiten dich durch das Training und sorgen dafür, dass du jede Übung mit perfekter Ausführung durchführst.
Progressive Überlastung: Durch stetige Anpassung der Gewichte und Übungen wirst du kontinuierlich stärker und kannst dein Kraftniveau ständig verbessern.
Motivierende Gruppendynamik: Trainiere in einer Gruppe, die dich motiviert, deine Grenzen zu überwinden und stets dein Bestes zu geben.

Hypertrophic ist ideal für alle, die gezielt Muskeln aufbauen, ihre Kraft steigern und ihre Technik bei wichtigen
Grundübungen sowie Ruderübungen mit Langhanteln und Kurzhanteln verbessern möchten. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist – unser Trainerteam sorgt dafür, dass du deine Ziele erreichst und stetig Fortschritte machst.

Unsere Trainer:

Unsere Trainer sind erfahrene, zertifizierte Fitnessprofis, die dich sicher und effektiv durch das Training führen. Sie sind darauf spezialisiert, Übungen an verschiedene Fitnesslevels anzupassen und dir dabei zu helfen, deine persönlichen Ziele zu erreichen. Mit ihrer Unterstützung wirst du nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker.

Komm vorbei & mach mit!

Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, wir laden dich herzlich ein, bei unserem Bootcamp vorbeizukommen und mitzumachen. Bring einfach bequeme Sportkleidung, ein Paar Sportschuhe und eine Wasserflasche mit und schon kann es losgehen! Nutze die Gelegenheit, deine Fitness zu verbessern, neue Freunde zu finden und Spass an der Bewegung zu haben.

Wir freuen uns darauf, dich in unserem nächsten Bootcamp begrüssen zu dürfen!

Hypertrophic

Jeden Mittwoch

18.00-19.00 Uhr

Baue Muskeln auf, werde stärker und verbessere deine Technik!

Starte jetzt deine Transformation!

Möchtest du stärker werden, Muskeln aufbauen und gleichzeitig deine Technik verbessern? In unserem Hypertrophic Gruppenkurs liegt der Fokus auf dem gezielten Muskelaufbau, der Steigerung deiner Kraft und der Perfektionierung deiner Technik bei Grundübungen. Dies umfasst nicht nur Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken, sondern auch eine Vielzahl an Ruderübungen mit Langhanteln und Kurzhanteln, um deinen Körper effektiv zu stärken.

Im Hypertrophiebereich trainierst du mit moderaten Wiederholungen und kontrollierten Belastungen, die das Muskelwachstum maximieren und gleichzeitig deine Kraft kontinuierlich steigern. Durch den Einsatz von Langhanteln und Kurzhanteln bieten wir dir eine Vielzahl an Trainingsvariationen, die sowohl deinen Oberkörper als auch deinen Unterkörper umfassend beanspruchen.

Was dir Hypertrophic bietet:

Effektiver Muskelaufbau: Durch gezielte Übungen im Hypertrophiebereich baust du Muskeln auf und definierst deinen Körper.
Langhantel- und Kurzhantel-Training: Setze Langhanteln und Kurzhanteln gezielt ein, um die Kraftentwicklung bei Grundübungen wie Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben und Ruderübungen zu maximieren.
Verbesserung der Ruderübungen: Durch den Einsatz von Langhanteln und Kurzhanteln in verschiedenen Variationen wirst du deine Rückenmuskulatur und Haltung stärken, während du gleichzeitig deine Technik perfektionierst.
Kraftaufbau bei Grundübungen: Arbeite an deiner Technik bei Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken, um deine Kraft und Leistung zu steigern.
Leistungsfähigkeit im Alltag: Die gesteigerte Kraft und verbesserte Körperbeherrschung machen dich nicht nur im Training, sondern auch im Alltag fitter und widerstandsfähiger.
Individuelle Technikschulung: Unsere Trainer begleiten dich durch das Training und sorgen dafür, dass du jede Übung mit perfekter Ausführung durchführst.
Progressive Überlastung: Durch stetige Anpassung der Gewichte und Übungen wirst du kontinuierlich stärker und kannst dein Kraftniveau ständig verbessern.
Motivierende Gruppendynamik: Trainiere in einer Gruppe, die dich motiviert, deine Grenzen zu überwinden und stets dein Bestes zu geben.

Hypertrophic ist ideal für alle, die gezielt Muskeln aufbauen,, ihre Kraft steigern und ihre Technik bei wichtigen Grundübungen sowie Ruderübungen mit Langhanteln und Kurzhanteln verbessern möchten. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist – unser Trainerteam sorgt dafür, dass du deine Ziele erreichst und stetige Fortschritte machst.

Unsere Trainer:

Unsere Trainer sind erfahrene, zertifizierte Fitnessprofis, die dich sicher und effektiv durch das Training führen. Sie sind darauf spezialisiert, Übungen an verschiedene Fitnesslevels anzupassen und dir dabei zu helfen, deine persönlichen Ziele zu erreichen. Mit ihrer Unterstützung wirst du nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker.

Komm vorbei und mach mit!

Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, wir laden dich herzlich ein, bei unserem Bootcamp vorbeizukommen und mitzumachen. Bring einfach bequeme Sportkleidung, ein Paar Sportschuhe und eine Wasserflasche mit und schon kann es losgehen! Nutze die Gelegenheit, deine Fitness zu verbessern, neue Freunde zu finden und Spass an der Bewegung zu haben.

Wir freuen uns darauf, dich in unserem nächsten Bootcamp begrüssen zu dürfen!

Bootcamp Zone

Herzfrequenzgesteuertes Training für maximalen Erfolg

Das ultimative Bootcamp Erlebnis

Steigere deine Fitness auf das nächste Level mit unserem herzfrequenzbasierten Bootcamp Zone Gruppentraining. Dank neuster Technologie bekommst du in Echtzeit Feedback zu deinem Trainingserfolg und kannst deine Leistung kontinuierlich optimieren.

Unsere intensiven Workouts kombinieren Cardio, Kraftübungen und HIIT (High-Intensity Intervall Training) und sind individuell an dein Fitnesslevel angepasst. Das Herzstück unseres Trainings ist die Herzfrequenzsteuerung, die dir hilft, deine Trainingszonen präzise zu überwachen und das Maximum aus deinem Workout herauszuholen – egal ob du Einsteiger oder Profi bist.

Mit der dazugehörigen App siehst du nicht nur deine Echtzeit-Herzfrequenz und deinen Kalorienverbrauch, sondern sammelst auch Leistungspunkte, um deine Fortschritte zu messen und dich mit anderen zu vergleichen. Erreiche neue Meilensteine und werde Teil einer motivierenden Fitness-Community, die sich gegenseitig zu Höchstleistungen antreibt.

Vorteile unseres Bootcamp Zone Trainings:

Individuell gesteuerte Intensität: Trainiere in der perfekten Herzfrequenzzone für maximale Effizienz.
Echtzeit-Feedback: Überwache deine Leistung über unseren Monitor und sieh sofort, wie hart du arbeitest.
Motivation durch Leistungspunkte: Sammle Punkte, verfolge deinen Fortschritt und messe dich mit anderen Teilnehmern.
Gemeinschaftsgefühl: Gemeinsam als Gruppe trainieren und sich gegenseitig motivieren.
Effektive Ergebnisse: Verbessere deine Ausdauer, baue Muskeln auf und verbrenne Fett durch eine perfekte Mischung aus Cardio- und Krafttraining.

Schliesse dich uns an und erlebe, wie unser Bootcamp Zone dein Workout revolutioniert! Train smarter, not harder – wir bringen dich ans Ziel.

Unsere Trainer:

Unsere Trainer sind erfahrene, zertifizierte Fitnessprofis, die dich sicher und effektiv durch das Training führen. Sie sind darauf spezialisiert, Übungen an verschiedene Fitnesslevels anzupassen und dir dabei zu helfen, deine persönlichen Ziele zu erreichen. Mit ihrer Unterstützung wirst du nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker.

Komm vorbei & mach mit!

Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, wir laden dich herzlich ein, bei unserem Bootcamp vorbeizukommen und mitzumachen. Bring einfach bequeme Sportkleidung, ein Paar Sportschuhe und eine Wasserflasche mit und schon kann es losgehen! Nutze die Gelegenheit, deine Fitness zu verbessern, neue Freunde zu finden und Spass an der Bewegung zu haben.

Wir freuen uns darauf, dich in unserem nächsten Bootcamp begrüssen zu dürfen!

Jeden Montag 18.30 – 19.30 Uhr

Jeden Freitag 17.30-18.30 Uhr

Bootcamp Zone

Herzfrequenzgesteuertes Training für maximalen Erfolg!

Steigere deine Fitness auf das nächste Level mit unserem herzfrequenzbasierten Bootcamp Zone Gruppentraining. Dank neuster Technologie bekommst du in Echtzeit Feedback zu deinem Trainingserfolg und kannst deine Leistung kontinuierlich optimieren.

Unsere intensiven Workouts kombinieren Cardio, Kraftübungen und HIIT (High-Intensity Intervall Training) und sind individuell an dein Fitnesslevel angepasst. Das Herzstück des Trainings ist die Herzfrequenzsteuerung, die dir hilft, deine Trainingszonen präzise zu überwachen und das Maximum aus deinem Workout herauszuholen – egal ob du Einsteiger oder Profi bist.

Mit der dazugehörigen App siehst du nicht nur deine Echtzeit-Herzfrequenz und deinen Kalorienverbrauch, sondern sammelst auch Leistungspunkte, um deine Fortschritte zu messen und dicht mit anderen zu vergleichen. Erreiche neue Meilensteine und werde Teil einer motivierenden Fitness-Community, die sich gegenseitig zu Höchstleistungen antreibt.

Vorteile unseres Bootcamp Zone Trainings:

Individuell gesteuerte Intensität: Trainiere in der perfekten Herzfrequenzzone für maximale Effizienz.
Echtzeit-Feedback: Überwache deine Leistung über unseren Monitor und sieh sofort, wie hart du arbeitest.
Motivation durch Leistungspunkte: Sammle Punkte, verfolge deinen Fortschritt und messe dich mit anderen Teilnehmern.

Gemeinschaftsgefühl: Gemeinsam als Gruppe trainieren und sich gegenseitig motivieren. Effektive Ergebnisse: Verbessere deine Ausdauer, baue Muskeln auf und verbrenne Fett durch eine perfekte Mischung aus Cardio- und Krafttraining.

Schliesse dich uns an und erlebe, wie unser Bootcamp Zone dein Workout revolutioniert! – wir bringen dich ans Ziel

Unsere Trainer:

Unsere Trainer sind erfahrene, zertifizierte Fitnessprofis, die dich sicher und effektiv durch das Training führen. Sie sind darauf spezialisiert, Übungen an verschiedene Fitnesslevels anzupassen und dir dabei zu helfen, deine persönlichen Ziele zu erreichen. Mit ihrer Unterstützung wirst du nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker.

Komm vorbei und mach mit!

Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, wir laden dich herzlich ein, bei unserem Bootcamp vorbeizukommen und mitzumachen. Bring einfach bequeme Sportkleidung, ein Paar Sportschuhe und eine Wasserflasche mit und schon kann es losgehen! Nutze die Gelegenheit, deine Fitness zu verbessern, neue Freunde zu finden und Spass an der Bewegung zu haben.

Wir freuen uns darauf, dich in unserem nächsten Bootcamp begrüssen zu dürfen!

Jeden Montag 18.30 – 19.30 Uhr

Jeden Freitag 17.30-18.30 Uhr

Yoga

Herzlich willkommen zu unserem Yoga Kurs!

Yoga ist die perfekte Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Unser Yoga Kurs ist ideal für alle, die auf der Suche nach mehr Entspannung, Flexibilität und Kraft sind. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, unser Kurs bietet für jeden die passende Herausforderung.

Warum Yoga?

Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die darauf abzielt, durch körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation, Ganzheitlichkeit zu erreichen. Es fördert die körperliche Fitness, reduziert Stress und verbessert das allgemeine Wohlbefinden. Durch regelmässiges Training erlangst du mehr innere Ruhe und eine gestärkte Körperwahrnehmung.

Vorteile:

Stressabbau und Entspannung: Yoga hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen, wodurch du mehr Gelassenheit und innere Ruhe findest.
Erhöhte Flexibilität und Beweglichkeit: Durch die verschiedenen Asanas (Körperhaltungen) wird deine Muskulatur gedehnt und die Gelenkigkeit verbessert.
Stärkung der Muskulatur: Yoga kräftigt nicht nur die grossen Muskelgruppen, sondern auch die tiefliegenden Muskeln, die für eine stabile Körperhaltung sorgen.
Verbesserte Atmung: Atemübungen (Pranayama) verbessern die Lungenkapazität und fördern eine tiefe, entspannte Atmung.
Förderung er Achtsamkeit: Durch Meditation und bewusste Bewegung lernst du, mehr im Moment zu leben und deine Gedanken zu fokussieren.

Was dich erwartet:

Unser Yoga Gruppenkurs bietet eine ausgewogene Mischung aus Hatha Yoga, Vinyasa Flow und Yin Yoga. Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Meditation und Atemübungen, gefolgt von einer Reihe von Asanas, die sowohl statisch als auch dynamisch sein können. Die Stunden endet mit einer tiefen Entspannungsphase (Savasana), um den Körper vollständig zur Ruhe zu bringen.

Unser Trainer:

Unser zertifizierter Yoga Lehrer verfügt über jahrelange Erfahrung und tiefe Leidenschaft für Yoga. Er bietet eine individuelle Betreuung und Anpassung der Übungen, um sicherzustellen, dass jeder Teilnehmer die bestmögliche Erfahrung macht und sicher praktiziert!

Komm vorbei & mach mit!

Melde dich jetzt zu einer kostenlosen Probestunde an und entdecke die transformierende Kraft von Yoga selbst. Egal ob du deine Flexibilität verbessern, deinen Stress abbauen oder einfach nur eine neue Form von Bewegung ausprobieren möchtest – unser Yoga Gruppenkurs ist die perfekte Wahl dafür.

Wir freuen uns darauf, dich in unserem nächsten Yoga Kurs begrüssen zu dürfen!

Jeden Mittwoch 19.30 – 20.30 Uhr

Yoga

Herzlich willkommen zu unserem Yoga Kurs!

Yoga ist die perfekte Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Unser Yoga Kurs ist ideal für alle, die auf der Such nach mehr Entspannung, Flexibilität und Kraft sind. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, unser Kurs bietet für jeden die passende Herausforderung.

Warum Yoga?

Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die darauf abzielt, durch körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation, Ganzheitlichkeit zu erreichen. Es fördert die körperliche Fitness, reduziert Stress und verbessert das allgemeine Wohlbefinden. Durch regelmässiges Training erlangst du mehr innere Ruhe und eine gestärkte Körperwahrnehmung.

Vorteile:

Stressabbau und Entspannung: Yoga hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen, wodurch du mehr Gelassenheit und innere Ruhe findest.
Erhöhte Flexibilität und Beweglichkeit: Durch die verschiedenen Asanas (Körperhaltungen) wird deine Muskulatur gedehnt und die Gelenkigkeit verbessert.
Stärkung der Muskulatur: Yoga kräftigt nicht nur die grossen Muskelgruppen, sondern auch die tiefliegenden Muskeln, die für eine stabile Körperhaltung sorgen.
Verbesserte Atmung: Atemübungen (Pranayama) verbessern die Lungenkapazität und fördern eine tiefe und entspannte Atmung.
Förderung der Achtsamkeit: Durch Meditation und bewusste Bewegung lernt du, mehr im Moment zu leben und deine Gedanken zu fokussieren.

Was dich erwartet:

Unser Yoga Gruppenkurs bietet eine ausgewogene Mischung aus Hatha Yoga, Vinyasa Flow und Yin Yoga. Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Meditation und Atemübungen, gefolgt von einer Reihe von Asanas, die sowohl statisch als auch dynamisch sein können. Die Stunden enden mit einer tiefen Entspannungsphase (Savasana), um den Körper vollständig zur Ruhe zu bringen.

Unser Trainer:

Unser zertifizierter Yoga Lehrer verfügt über jahrelange Erfahrung und tiefe Leidenschaft für Yoga. Er bietet eine individuelle Betreuung und Anpassung der Übungen, um sicherzustellen, dass jeder Teilnehmer die bestmögliche Erfahrung macht und sicher praktiziert!

Komm vorbei & mach mit!

Melde dich jetzt zu einer kostenlosen Probestunde an und entdecke die transformierende Kraft von Yoga selbst. Egal ob du deine Flexibilität verbessern, deinen Stress abbauen oder einfach nur eine neue Form von Bewegung ausprobieren möchtest – unser Yoga Gruppenkurs ist die perfekte Wahl dafür.

Wir freuen uns darauf, dich in unserem nächsten Yoga Kurs begrüssen zu dürfen!

Jeden Mittwoch
19.30- 20.30 Uhr

Pilates

Herzlich willkommen zu unserem Pilates Kurs!

Pilates ist die perfekte Methode, um Kraft, Flexibilität und Balance zu verbessern! Unser Pilates Training ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und bietet eine ganzheitliche Fitnesslösung, die Körper und Geist in Einklang bringen.

Warum Pilates?

Pilates ist eine bewährte Trainingsmethode, die sich auf die Stärkung der Kernmuskulatur konzentriert und gleichzeitig die Flexibilität erhöht. Durch gezielte Übungen wird die Körperhaltung verbessert und Verspannungen werden gelöst. Unser Kurs hilft dir, eine bessere Körperkontrolle zu entwickeln und gleichzeitig Stress abzubauen.

Vorteile:

Verbesserte Körperhaltung: Pilates stärkt die tiefliegenden Muskeln, welche für eine aufrechte und gesunde Körperhaltung wichtig sind.
Erhöhte Flexibilität: Regelmässiges Training dehnt die Muskeln und verbessert die Beweglichkeit der Gelenke.
Mehr Kraft und Stabilität: Spezielle Übungen zielen auf die Stabilität und Kräftigung der Rumpfmuskulatur ab
Stressabbau und Entspannung: Durch kontrollierte Bewegungen und Atmungstechniken wir der Geist beruhigter und der Körper entspannter.

Was dich erwartet:

Unser Pilates Kurs bietet eine abwechslungsreiche MIschung aus Mattenübungen und Trainingseinheiten mit speziellem Pilates Equipment. Die Übungen werden unter professioneller Anleitung durchgeführt, um sicherzustellen, dass du die richtige Technik anwendest und das Beste aus deinem Training herausholst.

Unsere Trainer:

Unser erfahrener Pilates Trainer ist ein zertifizierter Experte und legt grossen Wert auf eine persönliche Betreuung. Er steht dir jederzeit zur Seite, um sicherzustellen, dass du deine Fitnessziele erreichst und dich dabei wohlfühlst.

Komm vorbei & mach mit!

Melde dich jetzt zu einer kostenlosen Probestunde an und erlebe die positiven Effekte von Pilates. Egal, ob du deine Fitness verbessern, Rückenschmerzen lindern, oder einfach nur etwas Neues ausprobieren möchtest – unser Pilates Kurs ist die ideale Wahl für dich.

Wir freuen uns darauf, dich in unserem nächsten Pilates Kurs begrüssen zu dürfen!

Jeden Sonntag 10.00- 11.00 Uhr

Pilates

Herzlich willkommen zu unserem Pilates Kurs!

Pilates ist die perfekte Methode, um Kraft, Flexibilität und Balance zu verbessern! Unser Pilates Training ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und bietet eine ganzheitliche Fitnesslösung, die Körper und Geist in Einklang bringen.

Warum Pilates?

Pilates ist eine bewährte Trainingsmethode, die sich auf die Stärkung der Kernmuskulatur konzentriert und gleichzeitig die Flexibilität erhöht. Durch gezielte Übungen wird die Körperhaltung verbessert und Verspannungen werden gelöst. Unser Kurs hilft dir, eine bessere Körperkontrolle zu entwickeln und gleichzeitig Stress abzubauen.

Vorteile:

Verbesserte Körperhaltung: Pilates stärkt die tiefliegenden Muskeln, welche für eine aufrechte und gesunde Körperhaltung wichtig sind.
Erhöhte Flexibilität: Spezielle Übungen zielen auf die Stabilität und Kräftigung der Rumpfmuskulatur ab.
Stressabbau und Entspannung: Durch kontrollierte Bewegungen und Atmungstechniken wird der Geist beruhigter und der Körper entspannter.

Was dich erwartet:

Unser Pilates Kurs bietet eine abwechslungsreiche Mischung aus Mattenübungen und Trainingseinheiten mit speziellem Pilates Equipment. Die Übungen werden unter professioneller Anleitung durchgeführt, um sicherzustellen, dass du die richtige Technik anwendest und das Beste aus deinem Training herausholst.

Unsere Trainer:

Unser erfahrener Pilates Trainer ist ein zertifizierter Experte und legt grossen Wert auf eine persönliche Betreuung. Er steht dir jederzeit zur Seite, um sicherzustellen, dass du deine Fitnessziele erreichst und dich dabei wohlfühlst.

Komm vorbei & mach mit!

Melde dich jetzt zu einer kostenlosen Probestunde an und erlebe die positiven Effekte von Pilates. Egal, ob du deine Fitness verbessern, Rückenschmerzen lindern, oder einfach nur etwas Neues ausprobieren möchtest – unser Pilates Kurs ist die ideale Wahl für dich.

Wir freuen uns darauf, dich in unserem nächsten Pilates Kurs begrüssen zu dürfen.

Jeden Sonntag
10.00- 11.00 Uhr

Outdoor Bootcamp

Herzlich willkommen zu unserem Alpha Sports Outdoor Bootcamp!

Erlebe ein intensives und abwechslungsreiches Training in der freien Natur, das dich fit macht und motiviert. Egal, ob du deine Ausdauer steigern, Muskeln aufbauen oder einfach Spass an der Bewegung haben möchtest – unser Outdoor Bootcamp bietet dir die perfekte Gelegenheit, deine Fitnessziele in einer inspirierenden und unterstützenden Umgebung zu erreichen.

Warum Outdoor Bootcamp?

Das BootcampTraining ist eine der effektivsten Methoden, um deine körperliche Fitness zu verbessern. Es kombiniert kraftvolle Ausdauer- und Kraftübungen in einem strukturierten und intensiven Workout. Outdoor Bootcamp ist ideal für alle, die schnelle und sichtbare Ergebnisse erzielen möchten und dabei die Vorteile des Trainings im Freien geniessen. Die frische Luft und die natürliche Umgebung tragen zusätzlich zu einem gesteigerten Wohlbefinden bei.

Vorteile:

Ganzkörpertraining: Unser Outdoor Bootcamp trainiert alle wichtigen Muskelgruppen. Die Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen stärkt deinen gesamten Körper und verbessert deine Kondition.
Motivation: Das Training in der Gruppe motiviert dich zusätzlich. Die Unterstützung und der Ansporn durch die anderen Teilnehmer helfen dir, deine persönlichen Grenzen zu überwinden.
Abwechslung: Die abwechslungsreichen Übungen und die Nutzung der natürlichen Umgebung machen das Training spannend und herausfordernd. Kein Bootcamp ist wie das andere.
Spaß an der Bewegung: Die Gruppendynamik und die frische Luft machen das Training zu einem unterhaltsamen und sozialen Erlebnis, bei dem der Spaß nicht zu kurz kommt

Was dich erwartet:

Krafttraining: Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen und Planks, die deine Muskulatur kräftigen.
Ausdauertraining: Laufen, Sprinten und High-Intensity-Interval-Training (HIIT), um deine Kondition zu verbessern.
Beweglichkeit: Stretching und Mobilitätsübungen zur Förderung deiner Flexibilität.
Teamwork: Partner- und Gruppenübungen, die den Teamgeist stärken und das Training abwechslungsreich gestalten.

Unsere Trainer:

Unsere erfahrenen und zertifizierten Trainer führen dich sicher und effektiv durch das Training. Sie passen die Übungen an verschiedene Fitnesslevel an und unterstützen dich dabei, deine individuellen Ziele zu erreichen. Mit ihrer professionellen Anleitung wirst du nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker.

Komm vorbei & mach mit!

Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist – wir laden dich herzlich ein, bei unserem Outdoor Bootcamp mitzumachen. Alles, was du brauchst, sind bequeme Sportkleidung, ein Paar Sportschuhe und eine Wasserflasche. Nutze die Gelegenheit, deine Fitness zu verbessern, neue Freundschaften zu knüpfen und die Natur zu geniessen.

Wir freuen uns darauf, dich in unserem nächsten Outdoor Bootcamp begrüssen zu dürfen!

Jeden Mittwoch von 18.30 – 19.30 Uhr

Outdoor Bootcamp

Herzlich willkommen zu unserem Alpha Sports Outdoor Bootcamp!

Erlebe ein intensives und abwechslungsreiches Training in der freien Natur, das dich fit macht und motiviert. Egal, ob du deine Ausdauer steigern, Muskeln aufbauen oder einfach Spass an der Bewegung haben möchtest – unser Outdoor Bootcamp bietet dir die perfekte Gelegenheit, deine Fitnessziele in einer inspirierenden und unterstützenden Umgebung zu erreichen.

Warum Outdoor Bootcamp?

Das Bootcamp Training ist eine der effektivsten Methoden, um deine körperliche Fitness zu verbessern. Es kombiniert kraftvolle Ausdauer- und Kraftübungen in einem strukturierten und intensiven Workout. Outdoor Bootcamp ist ideal für alle, die schnelle und sichtbare Ergebnisse erzielen möchten und dabei die Vorteile des Trainings im Freien geniessen. Die frische Luft und die natürliche Umgebung tragen zusätzlich zu einem gesteigerten Wohlbefinden bei.

Vorteile:

Ganzkörpertraining: Unser Outdoor Bootcamp trainiert alle wichtigen Muskelgruppen. Die Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen stärkt deinen gesamten Körper und verbessert deine Kondition.
Motivation: Das Training in der Gruppe motiviert dich zusätzlich. Die Unterstützung und der Ansporn durch die anderen Teilnehmer helfen dir, deine persönlichen Grenzen zu überwinden.
Abwechslung: Die abwechslungsreichen Übungen und die Nutzung der natürlichen Umgebung machen das Training spannend und herausfordernd. Kein Bootcamp ist wie das andere.
Spass an der Bewegung: Die Gruppendynamik und die frische Luft machen das Training zu einem unterhaltsamen und sozialen Erlebnis, bei dem der Spass nicht zu kurz kommt.

Was dich erwartet:

Krafttraining: Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen und Planks, die die Muskulatur kräftigen.
Ausdauertraining: Laufen, Sprinten und High-Intensity-Interval-Training (HIIT), um deine Kondition zu verbessern.
Beweglichkeit: Stretching und Mobilitätsübungen zur Förderung deiner Flexibilität
Teamwork: Partner- und Gruppenübungen, die den Teamgeist stärken und das Training abwechslungsreich machen.

Unsere Trainer:

Unsere erfahrenen und zertifizierten Trainer führen dich sicher und effektiv durch das Training. Sie passen die Übungen an verschiedene Fitnesslevel an und unterstützen dich dabei, deine individuellen Ziele zu erreichen. Mit ihrer professionellen Anleitung wirst du nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker.

Komm vorbei & mach mit!

Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist – wir laden dich herzlich ein, bei unserem Outdoor Bootcamp mitzumachen. Alles, was du brauchst, sind bequeme Sportkleidung, ein Paar Sportschuhe und eine Wasserflasche. Nutze die Gelegenheit, deine Fitness zu verbessern, neue Freundschaften zu knüpfen und die Natur zu geniessen.

Wir freuen uns darauf, dich in unserem nächsten Outdoor Bootcamp begrüssen zu dürfen!

Jeden Mittwoch
von 18.30 – 19.30 Uhr

Indoor Bootcamp

Herzlich willkommen zu unserem Alpha Sports Bootcamp!

Bei uns erwartet dich ein intensives und abwechslungsreiches Training, das dich an deinen Grenzen und darüber hinaus bringt. Egal ob du deine Fitness verbessern, Gewicht verlieren oder einfach nur Spass an Bewegung haben möchtest – unser Bootcamp bietet dir die perfekte Gelegenheit, deine Ziele in einer motivierenden und unterstützenden Atmosphäre zu erreichen

Warum Bootcamp?

Das Bootcamp ist eine der effektivsten Methoden, um deine Fitness zu steigern. Es kombiniert Ausdauer-, Kraft- und Mobilitätsübungen in einem strukturierten und intensiven Workout. Das Bootcamp ist ideal für alle, die schnell und effektiv Ergebnisse sehen möchten und dabei Spass an der Bewegung haben. Durch die Gruppendynamik und die abwechslungsreichen Übungen bleibt das Training immer spannend und motivierend.

Vorteile:

Ganzkörpertraining: Unser Bootcamp zielt darauf ab, alle Muskelgruppen zu trainieren. Durch die Kombination von Kraft- und Ausdauerübungen wird dein gesamter Körper gestärkt und deine Kondition verbessert.
Motivation: Training in der Gruppe kann äusserst motivierend sein. Du wirst von den anderen Teilnehmern angespornt und unterstützt, was hilft, deine persönlichen Grenzen zu überwinden.
Abwechslung: Unsere Workouts sind vielfältig und abwechslungsreich, sodass keine Langeweile aufkommt. Jeder Kurs ist anders und bietet neue Herausforderungen.
Spass an der Bewegung: Durch die Gruppendynamik und die positiven Interaktionen, wird das Training zu einem sozialen Erlebnis, das Spass macht und gleichzeitig effektiv ist.

Was dich erwartet:

Krafttraining: Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen und Planks stärken deine Muskulatur.
Ausdauertraining: Laufen, Springen und High-Intensity-Intervall-Training (HIIT) verbessert deine Kondition.
Beweglichkeit: Stretching und Mobilitätsübungen fördern deine Flexibilität.
Teamwork: Partner- und Gruppenübungen stärken den Teamgeist und machen das Training abwechslungsreich

Unsere Trainer:

Unsere Trainer sind erfahrene, zertifizierte Fitnessprofis, die dich sicher und effektiv durch das Training führen. Sie sind darauf spezialisiert, Übungen an verschiedene Fitnesslevels anzupassen und dir dabei zu helfen, deine persönlichen Ziele zu erreichen. Mit ihrer Unterstützung wirst du nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker.

Komm vorbei & mach mit!

Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, wir laden dich herzlich ein, bei unserem Bootcamp vorbeizukommen und mitzumachen. Bring einfach bequeme Sportkleidung, ein Paar Sportschuhe und eine Wasserflasche mit und schon kann es losgehen! Nutze die Gelegenheit, deine Fitness zu verbessern, neue Freunde zu finden und Spass an der Bewegung zu haben.

Wir freuen uns darauf, dich in unserem nächsten Bootcamp begrüssen zu dürfen!

Jeden Montag und Freitag von 18.30 – 19.30 Uhr

Indoor Bootcamp

Herzlich willkommen zu unserem Alpha Sports Bootcamp!

Bei uns erwartet dich ein intensives und abwechslungsreiches Training, das dich an deinen Grenzen und darüber hinaus bringt. Egal ob du deine Fitness verbessern, Gewicht verlieren oder einfach nur Spass an Bewegung haben möchtest – unser Bootcamp bietet dir die perfekte Gelegenheit, deine Ziele in einer motivierenden und unterstützenden Atmosphäre zu erreichen

Warum Bootcamp?

Das Bootcamp ist eine der effektivsten Methoden, um deine Fitness zu steigern. Es kombiniert Ausdauer-, Kraft- und Mobilitätsübungen in einem strukturierten und intensiven Workout. Das Bootcamp ist ideal für alle, die schnell und effektiv Ergebnisse sehen möchten und dabei Spass an der Bewegung haben. Durch die Gruppendynamik und die abwechslungsreichen Übungen bleibt das Training immer spannend und motivierend.

Vorteile:

Ganzkörpertraining: Unser Bootcamp zielt darauf ab, alle Muskelgruppen zu trainieren. Durch die Kombination von Kraft- und Ausdauerübungen wird dein gesamter Körper gestärkt und deine Kondition verbessert.
Motivation: Training in der Gruppe kann äusserst motivierend sein. Du wirst von den anderen Teilnehmern angespornt und unterstützt, was hilft, deine persönlichen Grenzen zu überwinden.
Abwechslung: Unsere Workouts sind vielfältig und abwechslungsreich, sodass keine Langeweile aufkommt. Jeder Kurs ist anders und bietet neue Herausforderungen.
Spass an der Bewegung: Durch die Gruppendynamik und die positiven Interaktionen wird das Training zu einem sozialen Erlebnis, das Spass macht und gleichzeitig effektiv ist.

Was dich erwartet:

Krafttraining: Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen und Planks stärken deine Muskulatur.
Ausdauertraining: Laufen, Springen und High-Intensity-Intervall-Training (HIIT) verbessert deine Kondition.
Beweglichkeit: Stretching und Mobilitätsübungen fördern deine Flexibilität.
Teamwork: Partner- und Gruppenübungen stärken den Teamgeist und machen das Training abwechslungsreich

Unsere Trainer:

Unsere Trainer sind erfahrene, zertifizierte Fitnessprofis, die dich sicher und effektiv durch das Training führen. Sie sind darauf spezialisiert, Übungen an verschiedene Fitnesslevels anzupassen und dir dabei zu helfen, deine persönlichen Ziele zu erreichen. Mit ihrer Unterstützung wirst du nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker.

Komm vorbei & mach mit!

Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, wir laden dich herzlich ein, bei unserem Bootcamp vorbeizukommen und mitzumachen. Bring einfach bequeme Sportkleidung, ein Paar Sportschuhe und eine Wasserflasche mit und schon kann es losgehen! Nutze die Gelegenheit, deine Fitness zu verbessern, neue Freunde zu finden und Spass an der Bewegung zu haben.

Wir freuen uns darauf, dich in unserem nächsten Bootcamp begrüssen zu dürfen!

Jeden Montag und Freitag von 18.30 – 19.30 Uhr