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Schwangerschaftscoaching

Stärke für zwei

Die Schwangerschaft ist eine aufregende und spannende Zeit im Leben einer Frau. Bei Alpha Sports verstehen wir die Bedeutung einer gesunden Schwangerschaft und begleiten dich auf dem Weg zu einer starken und selbstbewussten werdenden Mutter. Das Training hilft dir dabei, dich an die Veränderungen zu gewöhnen und sie zu akzeptieren. Es hilft dir auch, weniger unnötig zuzunehmen und dich nach der Geburt schneller wieder wohl zu fühlen. Je gesünder du in der Schwangerschaft bist, desto mehr wird dein Baby davon profitieren. Regelmässige Bewegung hilft dir, deinen Stoffwechsel aufrechtzuerhalten und deinem Baby ein gesundes Wachstum zu ermöglichen.

Lichtblick auf einem neuen Weg

Für alle Situationen

Auf dich zugeschnitten

Mit einer starken Bindung starten

Einführung und Berücksichtigung individueller Wünsche

Einführung

Im Schwangerschaftscoaching starten wir gemeinsam auf der Reise zu deiner optimalen Schwangerschaft. Gemeinsam arbeiten wir daran, eine gesunde und glückliche Schwangerschaft zu erreichen.

Individuelle Wünsche

Wir nehmen uns Zeit, um deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele zu verstehen und erstellen dann einen maßgeschneiderten Plan, der auf deine einzigartigen Anforderungen zugeschnitten ist.

Optimales Schwangerschaftscoaching

Individuelle Berücksichtigung

Im Schwangerschaftscoaching bieten wir personalisierte Unterstützung und ein auf dich zugeschnittenes Programm, um dir dabei zu helfen, deine Ziele auf effektive Weise zu erreichen. Vertraut auf unser Fachwissen und steigert eure gemeinsamen Erfolge im Coaching
Körperliche Stärke für dich und dein Baby
Energie und Vitalität in der Schwangerschaft
Mentale Gelassenheit und Entspannung
Gemeinschaft und Unterstützung
Optimale Vorbereitung auf die Geburt
Durch gemeinsame Erfolge, individuelle Betreuung und die Freude an der Gesundheit als Familie kannst du deine Ziele im Schwangerschaftscoaching effizient erreichen. Dieses Coaching stärkt nicht nur die körperliche Verfassung, sondern auch die Bindung zwischen dir und deinen Kind.

Wir sind von Krankenkassen anerkannt!

Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse und erhalten Sie finanzielle Unterstützung bei sportlichen Aktivitäten. Mehr Informationen finden Sie auf www.qualitop.ch

Schwangerschafts-Coaching

Entdecke weitere Angebote!

Entdecke unsere zusätzlichen Sonderangebote, Stempelkarten, Monatsprogramme und mehr!
Probetraining
CHF 75
  • inkl. Anamnese
  • inkl. Body-Screening
  • inkl. individueller Beratung
Einzeltraining
CHF 150
  • inkl. langfristiger Zielsetzung
  • inkl. Tipps zur Vermeidung unnötiger Zunahme
  • inkl. Stoffwechsel-Optimierung

Entdecke noch mehr Möglichkeiten

Angebote von Alpha-Sports

Yoga

Herzlich willkommen zu unserem Yoga Kurs!

Yoga ist die perfekte Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Unser Yoga Kurs ist ideal für alle, die auf der Suche nach mehr Entspannung, Flexibilität und Kraft sind. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, unser Kurs bietet für jeden die passende Herausforderung.

Warum Yoga?

Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die darauf abzielt, durch körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation, Ganzheitlichkeit zu erreichen. Es fördert die körperliche Fitness, reduziert Stress und verbessert das allgemeine Wohlbefinden. Durch regelmässiges Training erlangst du mehr innere Ruhe und eine gestärkte Körperwahrnehmung. 

 

Vorteile:

  • Stressabbau und Entspannung: Yoga hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen, wodurch du mehr Gelassenheit und innere Ruhe findest. 
  • Erhöhte Flexibilität und Beweglichkeit: Durch die verschiedenen Asanas (Körperhaltungen) wird deine Muskulatur gedehnt und die Gelenkigkeit verbessert.
  • Stärkung der Muskulatur: Yoga kräftigt nicht nur die grossen Muskelgruppen, sondern auch die tiefliegenden Muskeln, die für eine stabile Körperhaltung sorgen. 
  • Verbesserte Atmung: Atemübungen (Pranayama) verbessern die Lungenkapazität und fördern eine tiefe, entspannte Atmung. 
  • Förderung er Achtsamkeit: Durch Meditation und bewusste Bewegung lernst du, mehr im Moment zu leben und deine Gedanken zu fokussieren.
 
Was dich erwartet:

Unser Yoga Gruppenkurs bietet eine ausgewogene Mischung aus Hatha Yoga, Vinyasa Flow und Yin Yoga. Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Meditation und Atemübungen, gefolgt von einer Reihe von Asanas, die sowohl statisch als auch dynamisch sein können. Die Stunden endet mit einer tiefen Entspannungsphase (Savasana), um den Körper vollständig zur Ruhe zu bringen. 

Unser Trainer:

Unser zertifizierter Yoga Lehrer verfügt über jahrelange Erfahrung und tiefe Leidenschaft für Yoga. Er bietet eine individuelle Betreuung und Anpassung der Übungen, um sicherzustellen, dass jeder Teilnehmer die bestmögliche Erfahrung macht und sicher praktiziert! 

Komm vorbei & mach mit!

Melde dich jetzt zu einer kostenlosen Probestunde an und entdecke die transformierende Kraft von Yoga selbst. Egal ob du deine Flexibilität verbessern, deinen Stress abbauen oder einfach nur eine neue Form von Bewegung ausprobieren möchtest – unser Yoga Gruppenkurs ist die perfekte Wahl dafür.

 Wir freuen uns darauf, dich in unserem nächsten Yoga Kurs begrüssen zu dürfen!

Jeden Sonntag von 11.30- 12.30 Uhr 

Yoga

Herzlich willkommen zu unserem Yoga Kurs!

Yoga ist die perfekte Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Unser Yoga Kurs ist ideal für alle, die auf der Such nach mehr Entspannung, Flexibilität und Kraft sind. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, unser Kurs bietet für jeden die passende Herausforderung.

Warum Yoga?

Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die darauf abzielt, durch körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation, Ganzheitlichkeit zu erreichen. Es fördert die körperliche Fitness, reduziert Stress und verbessert das allgemeine Wohlbefinden. Durch regelmässiges Training erlangst du mehr innere Ruhe und eine gestärkte Körperwahrnehmung. 

Vorteile:
  • Stressabbau und Entspannung: Yoga hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen, wodurch du mehr Gelassenheit und innere Ruhe findest.
  • Erhöhte Flexibilität und Beweglichkeit: Durch die verschiedenen Asanas (Körperhaltungen) wird deine Muskulatur gedehnt und die Gelenkigkeit verbessert.
  • Stärkung der Muskulatur: Yoga kräftigt nicht nur die grossen Muskelgruppen, sondern auch die tiefliegenden Muskeln, die für eine stabile Körperhaltung sorgen.  
  • Verbesserte Atmung: Atemübungen (Pranayama) verbessern die Lungenkapazität und fördern eine tiefe und entspannte Atmung.
  • Förderung der Achtsamkeit: Durch Meditation und bewusste Bewegung lernt du, mehr im Moment zu leben und deine Gedanken zu fokussieren. 
 
Was dich erwartet:

Unser Yoga Gruppenkurs bietet eine ausgewogene Mischung aus Hatha Yoga, Vinyasa Flow und Yin Yoga. Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Meditation und Atemübungen, gefolgt von einer Reihe von Asanas, die sowohl statisch als auch dynamisch sein können. Die Stunden enden mit einer tiefen Entspannungsphase (Savasana), um den Körper vollständig zur Ruhe zu bringen. 

Unser Trainer:

Unser zertifizierter Yoga Lehrer verfügt über jahrelange Erfahrung und tiefe Leidenschaft für Yoga. Er bietet eine individuelle Betreuung und Anpassung der Übungen, um sicherzustellen, dass jeder Teilnehmer die bestmögliche Erfahrung macht und sicher praktiziert! 

Komm vorbei & mach mit!

Melde dich jetzt zu einer kostenlosen Probestunde an und entdecke die transformierende Kraft von Yoga selbst. Egal ob du deine Flexibilität verbessern, deinen Stress abbauen oder einfach nur eine neue Form von Bewegung ausprobieren möchtest – unser Yoga Gruppenkurs ist die perfekte Wahl dafür.

 Wir freuen uns darauf, dich in unserem nächsten Yoga Kurs begrüssen zu dürfen!

Jeden Sonntag 
von 11.30- 12.30 Uhr 

Pilates

Herzlich willkommen zu unserem Pilates Kurs!

Pilates ist die perfekte Methode, um Kraft, Flexibilität und Balance zu verbessern! Unser Pilates Training ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und bietet eine ganzheitliche Fitnesslösung, die Körper und Geist in Einklang bringen. 

Warum Pilates?

Pilates ist eine bewährte Trainingsmethode, die sich auf die Stärkung der Kernmuskulatur konzentriert und gleichzeitig die Flexibilität erhöht. Durch gezielte Übungen wird die Körperhaltung verbessert und Verspannungen werden gelöst. Unser Kurs hilft dir, eine bessere Körperkontrolle zu entwickeln und gleichzeitig Stress abzubauen. 

Vorteile:

  • Verbesserte Körperhaltung: Pilates stärkt die tiefliegenden Muskeln, welche für eine aufrechte und gesunde Körperhaltung wichtig sind. 
  • Erhöhte Flexibilität: Regelmässiges Training dehnt die Muskeln und verbessert die Beweglichkeit der Gelenke.
  • Mehr Kraft und Stabilität: Spezielle Übungen zielen auf die Stabilität und Kräftigung der Rumpfmuskulatur ab
  • Stressabbau und Entspannung: Durch kontrollierte Bewegungen und Atmungstechniken wir der Geist beruhigter und der Körper entspannter.
 
Was dich erwartet:

Unser Pilates Kurs bietet eine abwechslungsreiche MIschung aus Mattenübungen und Trainingseinheiten mit speziellem Pilates Equipment. Die Übungen werden unter professioneller Anleitung durchgeführt, um sicherzustellen, dass du die richtige Technik anwendest und das Beste aus deinem Training herausholst 

Unsere Trainer:

Unser erfahrener Pilates Trainer ist ein zertifizierter Experte und legt grossen Wert auf eine persönliche Betreuung. Er steht dir jederzeit zur Seite, um sicherzustellen, dass du deine Fitnessziele erreichst und dich dabei wohlfühlst. 

 

Komm vorbei & mach mit!

Melde dich jetzt zu einer kostenlosen Probestunde an und erlebe die positiven Effekte von Pilates. Egal, ob du deine Fitness verbessern, Rückenschmerzen lindern, oder einfach nur etwas Neues ausprobieren möchtest – unser Pilates Kurs ist die ideale Wahl für dich. 

 

 Wir freuen uns darauf, dich in unserem nächsten Pilates Kurs begrüssen zu dürfen!

Jeden Sonntag von 10.00- 11.00 Uhr 

Pilates

Herzlich willkommen zu unserem Pilates Kurs!

Pilates ist die perfekte Methode, um Kraft, Flexibilität und Balance zu verbessern! Unser Pilates Training ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und bietet eine ganzheitliche Fitnesslösung, die Körper und Geist in Einklang bringen. 

Warum Pilates?

Pilates ist eine bewährte Trainingsmethode, die sich auf die Stärkung der Kernmuskulatur konzentriert und gleichzeitig die Flexibilität erhöht. Durch gezielte Übungen wird die Körperhaltung verbessert und Verspannungen werden gelöst. Unser Kurs hilft dir, eine bessere Körperkontrolle zu entwickeln und gleichzeitig Stress abzubauen

 

Vorteile:
  • Verbesserte Körperhaltung: Pilates stärkt die tiefliegenden Muskeln, welche für eine aufrechte und gesunde Körperhaltung wichtig sind.
  • Erhöhte Flexibilität: Spezielle Übungen zielen auf die Stabilität und Kräftigung der Rumpfmuskulatur ab.
  • Stressabbau und Entspannung: Durch kontrollierte Bewegungen und Atmungstechniken wird der Geist beruhigter und der Körper entspannter.

     

Was dich erwartet:

Unser Pilates Kurs bietet eine abwechslungsreiche Mischung aus Mattenübungen und Trainingseinheiten mit speziellem Pilates Equipment. Die Übungen werden unter professioneller Anleitung durchgeführt, um sicherzustellen, dass du die richtige Technik anwendest und das Beste aus deinem Training herausholst.
 

Unsere Trainer:

Unser erfahrener Pilates Trainer ist ein zertifizierter Experte und legt grossen Wert auf eine persönliche Betreuung. Er steht dir jederzeit zur Seite, um sicherzustellen, dass du deine Fitnessziele erreichst und dich dabei wohlfühlst. 

 
Komm vorbei & mach mit!

Melde dich jetzt zu einer kostenlosen Probestunde an und erlebe die positiven Effekte von Pilates. Egal, ob du deine Fitness verbessern, Rückenschmerzen lindern, oder einfach nur etwas Neues ausprobieren möchtest – unser Pilates Kurs ist die ideale Wahl für dich. 

 

Wir freuen uns darauf, dich in unserem nächsten Pilates Kurs begrüssen zu dürfen. 

Jeden Sonntag 
von 10.00- 11.00 Uhr 

Outdoor Bootcamp

Herzlich willkommen zu unserem Alpha Sports Outdoor Bootcamp!

Erlebe ein intensives und abwechslungsreiches Training in der freien Natur, das dich fit macht und motiviert. Egal, ob du deine Ausdauer steigern, Muskeln aufbauen oder einfach Spass an der Bewegung haben möchtest – unser Outdoor Bootcamp bietet dir die perfekte Gelegenheit, deine Fitnessziele in einer inspirierenden und unterstützenden Umgebung zu erreichen.

Warum Outdoor Bootcamp?

Das BootcampTraining ist eine der effektivsten Methoden, um deine körperliche Fitness zu verbessern. Es kombiniert kraftvolle Ausdauer- und Kraftübungen in einem strukturierten und intensiven Workout. Outdoor Bootcamp ist ideal für alle, die schnelle und sichtbare Ergebnisse erzielen möchten und dabei die Vorteile des Trainings im Freien geniessen. Die frische Luft und die natürliche Umgebung tragen zusätzlich zu einem gesteigerten Wohlbefinden bei.

Vorteile:

  • Ganzkörpertraining: Unser Outdoor Bootcamp trainiert alle wichtigen Muskelgruppen. Die Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen stärkt deinen gesamten Körper und verbessert deine Kondition.
  • Motivation: Das Training in der Gruppe motiviert dich zusätzlich. Die Unterstützung und der Ansporn durch die anderen Teilnehmer helfen dir, deine persönlichen Grenzen zu überwinden.
  • Abwechslung: Die abwechslungsreichen Übungen und die Nutzung der natürlichen Umgebung machen das Training spannend und herausfordernd. Kein Bootcamp ist wie das andere.
  • Spaß an der Bewegung: Die Gruppendynamik und die frische Luft machen das Training zu einem unterhaltsamen und sozialen Erlebnis, bei dem der Spaß nicht zu kurz kommt
 
Was dich erwartet:
  • Krafttraining: Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen und Planks, die deine Muskulatur kräftigen.
  • Ausdauertraining: Laufen, Sprinten und High-Intensity-Interval-Training (HIIT), um deine Kondition zu verbessern.
  • Beweglichkeit: Stretching und Mobilitätsübungen zur Förderung deiner Flexibilität.
  • Teamwork: Partner- und Gruppenübungen, die den Teamgeist stärken und das Training abwechslungsreich gestalten.
 
Unsere Trainer:

Unsere erfahrenen und zertifizierten Trainer führen dich sicher und effektiv durch das Training. Sie passen die Übungen an verschiedene Fitnesslevel an und unterstützen dich dabei, deine individuellen Ziele zu erreichen. Mit ihrer professionellen Anleitung wirst du nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker.

 

Komm vorbei & mach mit!

Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist – wir laden dich herzlich ein, bei unserem Outdoor Bootcamp mitzumachen. Alles, was du brauchst, sind bequeme Sportkleidung, ein Paar Sportschuhe und eine Wasserflasche. Nutze die Gelegenheit, deine Fitness zu verbessern, neue Freundschaften zu knüpfen und die Natur zu geniessen.

Wir freuen uns darauf, dich in unserem nächsten Outdoor Bootcamp begrüssen zu dürfen!

Jeden Mittwoch von 18.30 – 19.30 Uhr 

Outdoor Bootcamp

Herzlich willkommen zu unserem Alpha Sports Outdoor Bootcamp!

Erlebe ein intensives und abwechslungsreiches Training in der freien Natur, das dich fit macht und motiviert. Egal, ob du deine Ausdauer steigern, Muskeln aufbauen oder einfach Spass an der Bewegung haben möchtest – unser Outdoor Bootcamp bietet dir die perfekte Gelegenheit, deine Fitnessziele in einer inspirierenden und unterstützenden Umgebung zu erreichen.

Warum Outdoor Bootcamp?

Das Bootcamp Training ist eine der effektivsten Methoden, um deine körperliche Fitness zu verbessern. Es kombiniert kraftvolle Ausdauer- und Kraftübungen in einem strukturierten und intensiven Workout. Outdoor Bootcamp ist ideal für alle, die schnelle und sichtbare Ergebnisse erzielen möchten und dabei die Vorteile des Trainings im Freien geniessen. Die frische Luft und die natürliche Umgebung tragen zusätzlich zu einem gesteigerten Wohlbefinden bei.

Vorteile:
  • Ganzkörpertraining: Unser Outdoor Bootcamp trainiert alle wichtigen Muskelgruppen. Die Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen stärkt deinen gesamten Körper und verbessert deine Kondition.
  • Motivation: Das Training in der Gruppe motiviert dich zusätzlich. Die Unterstützung und der Ansporn durch die anderen Teilnehmer helfen dir, deine persönlichen Grenzen zu überwinden. 
  • Abwechslung: Die abwechslungsreichen Übungen und die Nutzung der natürlichen Umgebung machen das Training spannend und herausfordernd. Kein Bootcamp ist wie das andere.
  • Spass an der Bewegung: Die Gruppendynamik und die frische Luft machen das Training zu einem unterhaltsamen und sozialen Erlebnis, bei dem der Spass nicht zu kurz kommt. 
Was dich erwartet:
  • Krafttraining: Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen und Planks, die die Muskulatur kräftigen. 
  • Ausdauertraining: Laufen, Sprinten und High-Intensity-Interval-Training (HIIT), um deine Kondition zu verbessern. 
  • Beweglichkeit: Stretching und Mobilitätsübungen zur Förderung deiner Flexibilität
  • Teamwork: Partner- und Gruppenübungen, die den Teamgeist stärken und das Training abwechslungsreich machen. 
Unsere Trainer:

Unsere erfahrenen und zertifizierten Trainer führen dich sicher und effektiv durch das Training. Sie passen die Übungen an verschiedene Fitnesslevel an und unterstützen dich dabei, deine individuellen Ziele zu erreichen. Mit ihrer professionellen Anleitung wirst du nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker.

 

Komm vorbei & mach mit!

Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist – wir laden dich herzlich ein, bei unserem Outdoor Bootcamp mitzumachen. Alles, was du brauchst, sind bequeme Sportkleidung, ein Paar Sportschuhe und eine Wasserflasche. Nutze die Gelegenheit, deine Fitness zu verbessern, neue Freundschaften zu knüpfen und die Natur zu geniessen.

Wir freuen uns darauf, dich in unserem nächsten Outdoor Bootcamp begrüssen zu dürfen!

Jeden Mittwoch 
von 18.30 – 19.30 Uhr 

Indoor Bootcamp

Herzlich willkommen zu unserem Alpha Sports Bootcamp!

Bei uns erwartet dich ein intensives und abwechslungsreiches Training, das dich an deinen Grenzen und darüber hinaus bringt. Egal ob du deine Fitness verbessern, Gewicht verlieren oder einfach nur Spass an Bewegung haben möchtest – unser Bootcamp bietet dir die perfekte Gelegenheit, deine Ziele in einer motivierenden und unterstützenden Atmosphäre zu erreichen

 

Warum Bootcamp?

Das Bootcamp ist eine der effektivsten Methoden, um deine Fitness zu steigern. Es kombiniert Ausdauer-, Kraft- und Mobilitätsübungen in einem strukturierten und intensiven Workout. Das Bootcamp ist ideal für alle, die schnell und effektiv Ergebnisse sehen möchten und dabei Spass an der Bewegung haben. Durch die Gruppendynamik und die abwechslungsreichen Übungen bleibt das Training immer spannend und motivierend. 

Vorteile:

  • Ganzkörpertraining: Unser Bootcamp zielt darauf ab, alle Muskelgruppen zu trainieren. Durch die Kombination von Kraft- und Ausdauerübungen wird dein gesamter Körper gestärkt und deine Kondition verbessert. 
  • Motivation: Training in der Gruppe kann äusserst motivierend sein. Du wirst von den anderen Teilnehmern angespornt und unterstützt, was hilft, deine persönlichen Grenzen zu überwinden.
  • Abwechslung: Unsere Workouts sind vielfältig und abwechslungsreich, sodass keine Langeweile aufkommt. Jeder Kurs ist anders und bietet neue Herausforderungen.
  • Spass an der Bewegung: Durch die Gruppendynamik und die positiven Interaktionen, wird das Training zu einem sozialen Erlebnis, das Spass macht und gleichzeitig effektiv ist. 
 
Was dich erwartet:
  • Krafttraining: Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen und Planks stärken deine Muskulatur.
  • Ausdauertraining: Laufen, Springen und High-Intensity-Intervall-Training (HIIT) verbessert deine Kondition.
  • Beweglichkeit: Stretching und Mobilitätsübungen fördern deine Flexibilität.
  • Teamwork: Partner- und Gruppenübungen stärken den Teamgeist und machen das Training abwechslungsreich
 
Unsere Trainer:

Unsere Trainer sind erfahrene, zertifizierte Fitnessprofis, die dich sicher und effektiv durch das Training führen. Sie sind darauf spezialisiert, Übungen an verschiedene Fitnesslevels anzupassen und dir dabei zu helfen, deine persönlichen Ziele zu erreichen. Mit ihrer Unterstützung wirst du nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker. 

Komm vorbei & mach mit!

Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, wir laden dich herzlich ein, bei unserem Bootcamp vorbeizukommen und mitzumachen. Bring einfach bequeme Sportkleidung, ein Paar Sportschuhe und eine Wasserflasche mit und schon kann es losgehen! Nutze die Gelegenheit, deine Fitness zu verbessern, neue Freunde zu finden und Spass an der Bewegung zu haben. 

Wir freuen uns darauf, dich in unserem nächsten Bootcamp begrüssen zu dürfen!

Jeden Montag und Freitag von 18.30 – 19.30 Uhr 

Indoor Bootcamp

Herzlich willkommen zu unserem Alpha Sports Bootcamp!

Bei uns erwartet dich ein intensives und abwechslungsreiches Training, das dich an deinen Grenzen und darüber hinaus bringt. Egal ob du deine Fitness verbessern, Gewicht verlieren oder einfach nur Spass an Bewegung haben möchtest – unser Bootcamp bietet dir die perfekte Gelegenheit, deine Ziele in einer motivierenden und unterstützenden Atmosphäre zu erreichen


Warum Bootcamp?

Das Bootcamp ist eine der effektivsten Methoden, um deine Fitness zu steigern. Es kombiniert Ausdauer-, Kraft- und Mobilitätsübungen in einem strukturierten und intensiven Workout. Das Bootcamp ist ideal für alle, die schnell und effektiv Ergebnisse sehen möchten und dabei Spass an der Bewegung haben. Durch die Gruppendynamik und die abwechslungsreichen Übungen bleibt das Training immer spannend und motivierend. 

Vorteile:
  • Ganzkörpertraining: Unser Bootcamp zielt darauf ab, alle Muskelgruppen zu trainieren. Durch die Kombination von Kraft- und Ausdauerübungen wird dein gesamter Körper gestärkt und deine Kondition verbessert. 
  • Motivation: Training in der Gruppe kann äusserst motivierend sein. Du wirst von den anderen Teilnehmern angespornt und unterstützt, was hilft, deine persönlichen Grenzen zu überwinden.
  • Abwechslung: Unsere Workouts sind vielfältig und abwechslungsreich, sodass keine Langeweile aufkommt. Jeder Kurs ist anders und bietet neue Herausforderungen.
  • Spass an der Bewegung: Durch die Gruppendynamik und die positiven Interaktionen wird das Training zu einem sozialen Erlebnis, das Spass macht und gleichzeitig effektiv ist. 
 
Was dich erwartet:
  • Krafttraining: Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen und Planks stärken deine Muskulatur.
  • Ausdauertraining: Laufen, Springen und High-Intensity-Intervall-Training (HIIT) verbessert deine Kondition.
  • Beweglichkeit: Stretching und Mobilitätsübungen fördern deine Flexibilität.
  • Teamwork: Partner- und Gruppenübungen stärken den Teamgeist und machen das Training abwechslungsreich
 
Unsere Trainer:

Unsere Trainer sind erfahrene, zertifizierte Fitnessprofis, die dich sicher und effektiv durch das Training führen. Sie sind darauf spezialisiert, Übungen an verschiedene Fitnesslevels anzupassen und dir dabei zu helfen, deine persönlichen Ziele zu erreichen. Mit ihrer Unterstützung wirst du nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker. 

Komm vorbei & mach mit!

Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, wir laden dich herzlich ein, bei unserem Bootcamp vorbeizukommen und mitzumachen. Bring einfach bequeme Sportkleidung, ein Paar Sportschuhe und eine Wasserflasche mit und schon kann es losgehen! Nutze die Gelegenheit, deine Fitness zu verbessern, neue Freunde zu finden und Spass an der Bewegung zu haben. 

Wir freuen uns darauf, dich in unserem nächsten Bootcamp begrüssen zu dürfen!

Jeden Montag und Freitag von 18.30 – 19.30 Uhr